تسلم على هالموضوع
الحمدلله امس انهيت فترة اقدر اسميها تخسيس اكثر منها تنشيف فقدت فيها 3 كيلو تقريباً خلال شهر كلها دهون الحمدلله ماخسرت شي من الكتلة العضلية بل زادت تقريباً كيلو واحد
كنت متردد بين فقدان 3 كيلو اضافية او تضخيم صافي واعتقد اني باختار الثاني بهالفترة
نسبة الدهون 18.6
BMI 25.2