كيف تختار المكملات المناسبة لك <<< للمبتدئين

[legend 0f dark]

حياكم الله و احنا في خدمتكم ,,,

[ali failoul]

مشكور على المعلومات يا اخى

ا ريد مساعدة
انا عمري 16
وزن 61
طول 188
bmi : 17
واريد مكمل يعطني نتائج جيدة

[legend 0f dark]

مشكور على المعلومات يا اخى

ا ريد مساعدة
انا عمري 16
وزن 61
طول 188
bmi : 17
واريد مكمل يعطني نتائج جيدة

والله يا كابتن انت حالتك حالة !!

و ترى النتايج ماراح تجي من المكملات بس ..

ضروري ضروري تفتح بالأكل 6 وجبات على الأقل كثر من البروتين ...

بالنسبة للمكملات الي أقدر عطيك ياه :

- بروتين ضخامة : muscle juice أو True mass أو Mega mass 4000
احماض امينية : super amino 4800 او mega amino 10.000

لا أكثر و لا اقل

و ركز على تمارين الضخامة طال عمرك حاول انك ما تحرق دهون

و شوف عندك بالصيدليات فاتح شهية او شي لزيادة الوزن

و بالتوفيق

[ali failoul]

مشكور على المعلومات يا اخى

[بوطالب]

جزاك الله خير على الموضوع
لكن هل منتجات البمب الNo Xplode, Super pump أساسية
والMultiVitamin غير أساسي؟ شكلي فاهم الموضوع غلط

[legend 0f dark]

جزاك الله خير على الموضوع

لكن هل منتجات البمب الNo Xplode, Super pump أساسية
والMultiVitamin غير أساسي؟ شكلي فاهم الموضوع غلط

لا حبيبي مو انك فاهم غلط !!

لكن هذه عبارة عن وجهة نظر يعني من وجهة نظري شخصياً إن :

منتجات الـ multivitamin تقدر تحصلها على التغذية السليمة و بسهولة جداً و أقل شي انك تروح للصيدلية و يعطونك مجموعة شاملة للفيتامينات صحيح انه مو بالكمية الي موجودة في animal pak أو opti-men لكنه يوفي بالغرض ...

أما

منتجات الـ pump من الصعب جدا أو من المستحيل انك تحصل على مكوناته من التغذية المجردة و لا سيّما انه يعطي الجسم ضخامة عضلية في فترة موجزة لاحتوائه على الكرياتين و النيتريك اوكسيد و هذا غير الباور ( المو طبيعي ) تشيل فيه اوزان ( مو طبيعية ) كفيلة انها تغير جسمك للافضل

و على فكرة ترى الموضوع كله عبارة عن وجهة نظري انا شخصياً و في أشياء كثيرة الناس يخالفوني عليها لكن هذا الي آراه و شاكر لك على االرد

[الاندلس66]

موضوع ممتاز
بارك الله فيك يا اخي

[sililoz]

والله انك روووووووعه يا ليجند

فعلا موضوع فوق الممتاز شرح وافي من شخص وافي

من موضوعك عرفت توجهي شنو

لكن بعد ماتصفحت الردود

اوقفتني مشاركة اخوي بوراشد

بخصوص المبتدء والي صارله يلعب مده بسيطه

الي هي تتكلم عن كتلة الجسم الي تقيسها بالموقع وانها ماتصلح

انا صارلي مده بالنادي لكن ما التزمت فيه الا من شهر 4 الى تقريبا 20 - 6

ووقفت الى اليوم هذا

كنت استخدم ليبو 6 بلاك فقط

علبتين على المده كلها تقريبا

ونزلت من 94 الى 79

واسباب توقفي هي التحذير الي على العلبه بخصوص الاستخدام 8 اسابيع حد اقصى والتوقف بعدها 4 اسابيع

يمكن لانه مالي خبره بهالامور حساسيتي في هالمجال زايده شوي

اضافة الى ذلك انا الي معتقدده اني خلاص ما اخذ اي شي لمدة 4 اسابيع الي هي مدة التحذير تبع الليبو 6 بلاك ولا اقدر استخدم شي ثاني لانه يمنع استخدام منتج اخر بنفس الوقت ! ( قلة خبره )

لكن بصراحه ابي انزل بعد اكثر واكثر

ومن خلال موضوعك يا ليجند تقريبا اشكرك مره ومرتين وثلاث وفعلا الله يوفقك باختباراتك ومادري خلصت ولا لا

المهم الله يوفقك

الصدمه اني عقب هالي نزلته كله وعقب هالتعب كله صار عندي خوف كبير

لاني رحت للصيدليه واستخدمت الميزان وكانت النتايج كالتالي

الطول 175
الوزن 81,7 :|
خلال عشر ايام زدت كيلوين ونص تقريبا !
وما اتحرك ابد لان الليبو عودني اني ارتبط معاه بالنادي
اكمللك معلومات الميزان ححق الصيدليه
معدل السمنه الحالي 26,7 وهو نفس الرقم الي طلع لي bmi !

نسبة الدهون 23,6%
وزن الدهون 19,2 كيلو

تبون معدل ضغط الدم ؟

لالا اتغشمر لول

وموضوعك بصراحه يا ليجند خير بداية لكل مبتدئ

لاني عرفت انطلاقي بس باقي لمساتك المساعدجييييييه لول

الي اخترته !

هو التنشيف من الدهون ثم التقسيم

شورااااايك ؟ وبنتظار تعليقك على مشاركتي

واسف للجميع وللكاتب خاصه على الاطاله

[mzajyee]

السلام عليكم

اول شي يعطيك الف عافيه موضوع حلو وريق

اوك بالنسبه لي مارست اللياقه 4 شهور ونزلت وزني 12 كيلو حاليا
وانا من زمان هاوي حديد وقررت ادخل وحاليا صار لي اسبوع شغال مشكلة
واليوم راح ابدء البرنامج

طولي 168
وزني 72
bmi =26

شرايكم ايش اخذ مابي شغلات كثيره ايش الاهم !
ابي تقسيم بس , مابي تضخيم !!

[Leaner]

انا عبالي رديت عليك

يعطيك العافية ياوحش ع الموضوع الرائع وماشاءالله ع التنسيق والمعلومات الطيبة

موضوع يستحق الشكر ( مع انها متأخرة)

[Meshalona]

وربي تستاهل بوسه ع الراس

كأنك تقرأ افكاري وتعرف وش ابحث عنه وتجي تكتبه بالمنتدى

الله يوفقك ويعطيك اللي تتمناه


طلب /

لاتحرمنا من جديدك

[sililoz]

ليجند

انشالله تعطيني ويه :_(

http://www.montada.com/showpost.php?...2&postcount=38

بنتظارك

[فاندام تقليد]

سعطسك العافيه على الموضوع القيم

انا طولي 183
ووزني 53

bmi 15.83
وش تنصحني فيه

[ميدو 200]

مشكور على الموضوع الجميل جزاك الله خير

[GEUTAR]

يا جماعة الخير عايز طريقة استعمال الانيمال كت