المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ماهي تمارين الياقه


POWR
01-03-2010, 07:10 PM
ماهي تمارين الياقه فيه المنزل
لانه انا ماعندي لياقه وابي تكون عندي لياقه اسويها بالبيت
واذا فيه تمرين فيديو باليوتيوب انزلوه
ويعطيكم العافيه
آبو رآشـد
02-03-2010, 02:42 AM
بسيطة يا عزيزي

1- الهرولة
2- البوش اب
3 - تمارين البطن

تسويها وتستمر عليها راح تكسب جسم فتنس


بالتوفيق يا عزيزي