rahal666
15-06-2011, 12:20 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله بخير
انا سجلت في المنتدى من كثر ما اشوف مواضيعكم وناس كثير يقولون استفادوا من المنتدى
ما اطول عليكم ندخل بالمهم
انا دخلت نادي كمال اجسام ولسى مبتدء
وارغب في زيادة وزني بس اهم شي مايكون فيها ضرر في المستقبل
وزني 44 وطولي 165 وعمري 23 سنه
انا بنام من 8 الى 9 ساعات يوميا طبعا بحكم العمل الي انا فيه فبنام الساعه 2 ليلا وبصحى الظهر واتغدى واريح وقبل التمارين بساعه اكل موز واشرب حليب كامل الدسم واروح للنادي طبعا هذاا ثالث اسبوع لي بالنادي اطلع من النادي اكل من 2 الى 3 سندوتشات بيض مسلوق وعصير برتقال فرش وبتعشا وانا بالدوام وباكل بعد العشا وجبه قبل لا انام
طبعا صار الاكل عندي زايد بعد ما التحقت بالنادي يعني من 3 اسابيع بس
وطبعا اشتريت واي بروتين اوبتيمن بس ما استخدمته لاني قرأت في احد المنتديات انه مايزيد الوزن والمفروض الواحد مايستخدمه الا لزياده وزن العضل وليس زياده وزن الجسم فقلت اخليه الين يزيد وزني وبعدين بستخدمه
والحين ودي اعرف وش البروتين المناسب لزيادة وزني انا احترت بين serious Mass و muscle juice 2544 وش الافضل ياليت تخبرني وسبب اختياري وتحديدي عن هالاثنين لاني شفت انها اشهر شي والنسب فيها عاليه ورح اعطيكم النسب في نهاية الموضوع
و لو اشتريت احد المكملات الغذائيه لزيادة الوزن مارح اتخلى عن الوجبات نهائيا ورح اكل على قد ما اقدر ورح ازود بالوجبات على قد ما اقدر لان الي اعرفه انها مجرد عامل مساعد وليست اساسيه لزياده الوزن
وياليت تقولي كم يبغالي علشان يزيد وزني يعني في الشهر مثلا 5 كم ولا 2 كم ولا كم تقريبا
اتمنى الاجابه في اسرع وقت للضروره
طبعا حللت وانا سليم مافيني شي يمكن بس من كثر التفكير ماسمنت او وراثه
ياليت تجاوبوني باسرع وقت ممكن لاني رح اطلب احد المنتجات الي بتنصحوني فيه من برى ورح ياخذ 10 ايام علشان يوصلني وتكفون يالربع لاحد يوهقنا
بالنسبه للنسب بين المكملات الي ذكرتها لكم فوق ؟
Muscle Juice 2544:
Calories 990 سعرات حرارية
Calories From Fat 160 سعرات حرارية من الدهون
Total Fat 18g إجمالي الدهون
Total Carbohydrate 152g إجمالي الكربوهيدرات
Sugars 60g السكر
Protein 55g البروتين
-----
Serious Mass:
Calories 1250 سعرات حرارية
Calories From Fat 40 سعرات حرارية من الدهون
Total Fat 4.5g إجمالي الدهون
Total Carbohydrate 252g جمالي الكربوهيدرات
Sugars 20g السكر
Protein 50g البروتين
والشي الثاني ابي اقولكم ابي جسم مشدود والعضلات مبينه على خفيف يعني جسم رياضي ما ابي اكون مصارع
ولا اشارك في بطولات لا جسم معقول وواضحه الصحه والعضلات فيه لا اكثر
ولو فيه اي تعليق بخصوص الواي بروتين يعني مثلا يغنيني عن هذي وبيزيد وزني فقولولي لان والله اسعارها شوي غاليه
وياليت بالمره تقولون لي طريقه الاستخدام
لان فيه ناس دايما يقولون ان اي بروتين المفروض يؤخذ قبل التمرين علشان تحرقه لانك لو ما احرقت البروتين الي اانت تاخذه رح يعدم الكبد والكليه وش الفايده انك تاخذه بعد ماتتمرن والله اعلم هذا الي اسمعه عند حقين كمال الاجسام
والوحد ما شاء الله عليه يدخل والبروتين حاطه بدبه مويه ويشرب قبل التمرين ويشرب وهو يتمرن هههه
كيفكم ان شاء الله بخير
انا سجلت في المنتدى من كثر ما اشوف مواضيعكم وناس كثير يقولون استفادوا من المنتدى
ما اطول عليكم ندخل بالمهم
انا دخلت نادي كمال اجسام ولسى مبتدء
وارغب في زيادة وزني بس اهم شي مايكون فيها ضرر في المستقبل
وزني 44 وطولي 165 وعمري 23 سنه
انا بنام من 8 الى 9 ساعات يوميا طبعا بحكم العمل الي انا فيه فبنام الساعه 2 ليلا وبصحى الظهر واتغدى واريح وقبل التمارين بساعه اكل موز واشرب حليب كامل الدسم واروح للنادي طبعا هذاا ثالث اسبوع لي بالنادي اطلع من النادي اكل من 2 الى 3 سندوتشات بيض مسلوق وعصير برتقال فرش وبتعشا وانا بالدوام وباكل بعد العشا وجبه قبل لا انام
طبعا صار الاكل عندي زايد بعد ما التحقت بالنادي يعني من 3 اسابيع بس
وطبعا اشتريت واي بروتين اوبتيمن بس ما استخدمته لاني قرأت في احد المنتديات انه مايزيد الوزن والمفروض الواحد مايستخدمه الا لزياده وزن العضل وليس زياده وزن الجسم فقلت اخليه الين يزيد وزني وبعدين بستخدمه
والحين ودي اعرف وش البروتين المناسب لزيادة وزني انا احترت بين serious Mass و muscle juice 2544 وش الافضل ياليت تخبرني وسبب اختياري وتحديدي عن هالاثنين لاني شفت انها اشهر شي والنسب فيها عاليه ورح اعطيكم النسب في نهاية الموضوع
و لو اشتريت احد المكملات الغذائيه لزيادة الوزن مارح اتخلى عن الوجبات نهائيا ورح اكل على قد ما اقدر ورح ازود بالوجبات على قد ما اقدر لان الي اعرفه انها مجرد عامل مساعد وليست اساسيه لزياده الوزن
وياليت تقولي كم يبغالي علشان يزيد وزني يعني في الشهر مثلا 5 كم ولا 2 كم ولا كم تقريبا
اتمنى الاجابه في اسرع وقت للضروره
طبعا حللت وانا سليم مافيني شي يمكن بس من كثر التفكير ماسمنت او وراثه
ياليت تجاوبوني باسرع وقت ممكن لاني رح اطلب احد المنتجات الي بتنصحوني فيه من برى ورح ياخذ 10 ايام علشان يوصلني وتكفون يالربع لاحد يوهقنا
بالنسبه للنسب بين المكملات الي ذكرتها لكم فوق ؟
Muscle Juice 2544:
Calories 990 سعرات حرارية
Calories From Fat 160 سعرات حرارية من الدهون
Total Fat 18g إجمالي الدهون
Total Carbohydrate 152g إجمالي الكربوهيدرات
Sugars 60g السكر
Protein 55g البروتين
-----
Serious Mass:
Calories 1250 سعرات حرارية
Calories From Fat 40 سعرات حرارية من الدهون
Total Fat 4.5g إجمالي الدهون
Total Carbohydrate 252g جمالي الكربوهيدرات
Sugars 20g السكر
Protein 50g البروتين
والشي الثاني ابي اقولكم ابي جسم مشدود والعضلات مبينه على خفيف يعني جسم رياضي ما ابي اكون مصارع
ولا اشارك في بطولات لا جسم معقول وواضحه الصحه والعضلات فيه لا اكثر
ولو فيه اي تعليق بخصوص الواي بروتين يعني مثلا يغنيني عن هذي وبيزيد وزني فقولولي لان والله اسعارها شوي غاليه
وياليت بالمره تقولون لي طريقه الاستخدام
لان فيه ناس دايما يقولون ان اي بروتين المفروض يؤخذ قبل التمرين علشان تحرقه لانك لو ما احرقت البروتين الي اانت تاخذه رح يعدم الكبد والكليه وش الفايده انك تاخذه بعد ماتتمرن والله اعلم هذا الي اسمعه عند حقين كمال الاجسام
والوحد ما شاء الله عليه يدخل والبروتين حاطه بدبه مويه ويشرب قبل التمرين ويشرب وهو يتمرن هههه