المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام للخبراء.. اريد اصحاب الخبره مساعدتي في مكملاتي


jonarica
31-03-2012, 08:29 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : ??

و الاستفسار كالتالي :
بغييت الخبراء يسااعدووني بمكملاااتي رااح ادخل علييهم جريييب

1. سيرياس ماس
2. سوبر فيتامين
3. كريتين مونهدرات
4. انيمال بمب
5. امينو تك
6.قلووتامين


طريقه استخداامهم جميعهم في اليووم شلوون رااح يكوون ؟؟ يااريت القاا اجاابه نمووذجيه|
هل اضييف شي جدييد ؟ هل احذف شي ؟

صاار لي باللعب سنه كامله
مهيمن التميمي
31-03-2012, 11:56 PM
السيرياس ماس
3 سكوبات بعد الفطور
بعد التمرين
قبل النوم

كرياتين مونوهايدرات اي شركه ؟؟
عموما هو 5 غرام قبل التمرين وو5 بعد التمرين
وشركات اخرى مثل اوبتيموم تنصح 5 غرام بعد التمرين فقط
مع العلم يجب ان تبدي بفترة تحميل 20 غرام باليوم لمدة 5 ايام

القلوتامين
5 غرام صباحا

+
5 غرام قبل النوم

الانيمال بامب

قبل التمرين ب 35 قيقه


باقي المكملات الاخوان يفيدوك لان ماعرف .......
مهيمن التميمي
31-03-2012, 11:57 PM
بخصوص السوبر فيتامين
كل الفيتامينات حبه واحده صباحا بعد الفطور تكفي
mohamadali123
01-04-2012, 10:53 AM
السيرياس ماس يوجد فيه فيتامينات برأيي لا داعي للسوبر فيتامين.....
jonarica
02-04-2012, 12:10 AM
الاان استخدم امينو 4 4 4
كرياتين بعد التمرين
انيمال بمب قبل التمرين
سيرياس ماس بعد التمرين مع ماء وقبل النوم مع حليب
الفيتاامين جييس بعد الفطووور !

انتضر الاجاابه

هل هاذاا صحيح
jonarica
02-04-2012, 07:12 AM
ليش هالتقصير محد يساعدني النتضرت يوم كاامل ؟!
بردان1
02-04-2012, 09:46 AM
مافيه تقصير اخي فادوك الكباتن بالاعلى

بالطريقة المناسبه
وبعد كذا تقدر ترتب نفسك على حسب احتياجك
jonarica
02-04-2012, 07:55 PM
علا العموووم مشكوووورين