السسسسلام عليكم اخبارك اخوي بردان حبيت اسألك بما انك مستخدم كرياتين con cret المكملات اللي معه وطريقة الاستخدام كالتالي نانو اكس مسل تك 3 حبات الصباح ع الريق 3 حبات قبل التمرين ب 30 دقيقه كون كريت سكوب قبل التمرين ب 40 دقيقه ولا اشرب الكون كريت مع النانو اكس في نفس الوقت قبل التمرين ؟ بروتين ايليت واي من ديمتايز سكوب بعد نانو اكس ب30 دقيقه في الصباح سكوبين بعد التمرين ع طوول وبرضو zma تبع ديمتايز 3 حبات قبل النووم هل الطريقة صحيحه ؟ موعد التمارين الساعه 4.30 العصر الهدف ضخامه عضليه صافيه
السلام عليكم يسعد صباحك اخوي اذا ممكن تشرفني فالموضوع الله يحييك http://www.montada.com/showthread.php?t=771616
السلام عليكم اخبارك اذا ممكن تحذف الموضوع واكون لك من الشاكرين .. لاسباب شخصية هذا الرابط http://www.montada.com/showthread.php?t=770118
