تم الرد على الخاص عزيزي ، ماشاء الله الشعب كله هنا أثاريك مرسل لكل واحد خخخخ
كيف استخدم المكملات التالية في أيام الراحة <br> سيرياس ماس وامينو2222 وكيرياتين بودرة
كيف استخدم المكملات التالية في أيام الراحة سيرياس ماس وامينو2222 وكيرياتين بودرة
مشكور يا (بوياكا ) ما قصرت بس ودي منك تدخل لي الكورس ضمن الجدول الغذائي والله ضعت من كلام الناس من حيث المقادير والوقت المناسب للكورس أنا معيا الحين سيرياس ماس وامينو 2222 و كيرياتين كلها من شركة اوبتيموم ... الله يكرمك دخلياها في الجدول مع المقادير وانا حتبعك ان شاء الله .... هذا الجدول من المدرب لمدة شهرين : اليوم الاول : صدر + ترايسبس => معدة اليوم الثاني : أرجل + بايسبس=>بطات اليوم الثالث : ظهر + أكتاف => سواعد المشكلة يا أخوي انا ودي أربع ايام وانا ودي ضخامة (رايك يا كابتن ) ما ادري وش اسوي .... والشئ الاخير هل يصح اني اشرب ثلاث سكوب سيرياس ماس لانه المدرب قال لي كدا ... سامحنا اخوي على الاطاله بس انا متحمس بكرة ببدأ النادي مع الكورس الكامل فياريت تعجل الله يكرمك ..
