بردان1
عضو مميز

السسسسلام عليكم

اخبارك اخوي بردان

حبيت اسألك بما انك مستخدم
كرياتين con cret

المكملات اللي معه وطريقة الاستخدام كالتالي

نانو اكس مسل تك
3 حبات الصباح ع الريق
3 حبات قبل التمرين ب 30 دقيقه

كون كريت
سكوب قبل التمرين ب 40 دقيقه

ولا اشرب الكون كريت مع النانو اكس في نفس الوقت قبل التمرين ؟

بروتين ايليت واي من ديمتايز
سكوب بعد نانو اكس ب30 دقيقه في الصباح
سكوبين بعد التمرين ع طوول

وبرضو zma تبع ديمتايز
3 حبات قبل النووم


هل الطريقة صحيحه ؟

موعد التمارين الساعه 4.30 العصر

الهدف ضخامه عضليه صافيه

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

نسأل الله أن يغمركم بنعيم الإيمان

و عافية الأبدان و رضى الرحمن

و بركة الإحسان و أن يسكنكم أعلى الجنان

عيد سعيد و كل عام و أنتم بألف خير

(commandosII)

السلام عليكم
يسعد صباحك اخوي
اذا ممكن تشرفني فالموضوع الله يحييك

http://www.montada.com/showthread.php?t=771616

السلام عليكم بردان .,

اتمنى نصيحتك هنا بموضوعي http://www.montada.com/showthread.php?t=771530

http://www.montada.com/showthread.php?t=770949

اخي ردك اح يفدني ب اكثر من ماتتصور

أخوي بردان المعذرة ع إزعاجك واني اشغلتك بموضوعي ، اتمني تزور موضوعي وتعلق عليه ، لك كل التحايا والشكر وأكرر شكري ومعذرتي ع إزعاجك ولكن أعذرني بحكم تحمسي للبرنامج وقله خبرة المدربين الي أتعامل معاهم في النادي

السلام عليكم المعذرة ع إزعاجك ويشرفني حضورك ومساعدتك لي في موضوعي
http://www.montada.com/showthread.php?t=770856

السلام عليكم

اخبارك

اذا ممكن تحذف الموضوع واكون لك من الشاكرين .. لاسباب شخصية

هذا الرابط
http://www.montada.com/showthread.php?t=770118

كيف حالك ان شاء الله بخير
شريت شيكر من ارمال
وبلاتنيوم هيدرو واي

السسؤال كم احط مويه وسكوب بالشيكر
http://im42.gulfup.com/bW4qD.png

يُسعدني ردّك و مرورك ^^