توقفت عن التمرين لمدة سنة ونصف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
توقفت عن النادي لمدة سنه ونصف بظروف اجبرتني على ذلك وانا كل يوم يزيد شوقي للنادي وابغى ارجع باسرع وقت وان شاء الله راح ارجع للنادي بداية الاسبوع المقبل وحاب تفيدوني بالمكملات والغذاء والجدول المناسب .. لرجعة اقوى من اول واستعيد لياقتي وعضلاتي اللي فقدتها وطلعت لي كرشه صغيره وصغرت العضلات وبدا جسمي يخرب للاسف:( . الوزن 70 الطول 175 وما انحرم من توجيهاتكم
رد: توقفت عن التمرين لمدة سنة ونصف
وعليكم السلام
استخدم انيمال ماس من شركة قوية وهدا المنتج جديد
http://www.bodybuilding.com/store/un...imal-mass.html
|
حجم الحصة 3 التكويم المجارف (165g) |
حصص لكل حاوية 2 |
|
مبلغ لكل خدمة |
٪ القيمة اليومية |
|
|
|
|
|
|
السعرات الحرارية |
648 |
|
السعرات الحرارية من الدهون |
72 |
|
إجمالي الدهون |
8 ز |
12٪ |
دهون مشبعه |
4 ز |
20٪ |
الدهون غير المشبعة |
0 ز |
|
كولسترول |
150 ملغ |
50٪ |
صوديوم |
350 ملغ |
15٪ |
بوتاسيوم |
745 ملغ |
21٪ |
اجمالي الكربوهيدرات |
84 غ |
28٪ |
الألياف الغذائية |
5 ز |
20٪ |
السكريات |
8 ز |
|
بروتين |
60 ز |
120٪ |
|
|
|
|
رد: توقفت عن التمرين لمدة سنة ونصف
الله يعطيك العافيه اخوي . بس ايش فايدته بالضبط وكيف طريقة استخدامه .. ولا نستغني عن اراء الجميع وشاكر لكم
رد: توقفت عن التمرين لمدة سنة ونصف
الفايدة منه يخليك ترفع في الوزن و تكسب عضل
فيه دهون صحية و السعرات الحرارية و 60 جرام من البروتين و 84 كربوهيدرات
مثله مثل برو كومبليكس