الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
بسم الله الرحمن الرحيم
طبعا هناك انواع كثيره من البروتينات الداخله في تركيب المكملات ولكن انا حتكلم عن الواي بروتين فقط واللي هو مصدر لأغلب أسئلة المبتدئين في عالم كمال الاجسام..
طبعا كبداية هذا المنتج عباره عن مكمل غذائي يعني ماهو وجبه كامله وانما وجبه تكميليه.
يعني لو حاب تضخم اعرف انك محتاج تزود الكارب في اكلك ولو حاب تنشف هالبروتين حيكون جدا ممتاز لانه لا يحتوي على دهون والكالوريز قليله.
1- الواي بروتينWhey Protein
هو بروتين مصل الحليب او ما يسمي ب بروتين الشرش.
طبعا يوجد شركات كثيره ولكن اشهرها واكثرها قربا لقلبي:ee2:
يتميز الواي بروتين عن غيره بــــ
سهولة تناوله (خفيف وطعمه ممتاااااااااااز)
عالي جدا في قيمته البيولوجيه.
واحلى شي فيه واهم شي انه سريع الامتصاص والهضم من 45 الى 60 دقيقه..
طبعا هذا غير احتوائه على نسبة ممتازه من الاحماض الامينيه والفيتامينات والكالسيوم...
طريقة استخدامه:
طيب اللي استنتجناه انه سريع الامتصاص فأفضل طريقه لاستخدامه هي..
عند الاستيقاظ من النوم لان العضله يكون لها فتره ما وصلها غذاء صايمه:wink2:
بعد التمرين وكأقصى حد ساعه ونص لان في التدريب يصير عملية تفكك للانسجه العضليه وبعد التدريب يقوم الجسم ببناء العضل من جديد ويتجاهل هذه العمليه بعد ساعتين.
نصيحتي..
بعد التمرين مباشره خذ شي فيه فاست كارب لتحفيز نشاط الانسولين (عصير العنب ممتاز).
وبعده بربع ساعه خذ الواي بروتين.
افضل طريقه لإستخدامه..
سكوب مع الحليب قبل الافطار.
سكوب مع ماء بعد التمرين.
سكوب مع حليب قبل النوم.
*اذا كنت تنشف فـ استخدمه مع حليب منزوع الدسم واذا ماقدرت الماء يكفي.
اخيرا اتمنى ان اكون وفقت في كتابتي
تقبلو فائق احترامي وتقديري.
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
بيض الله وجهك نصايح حلوه
من شخص احلىىى
وانا استعمل هلمنتج .. مع امينو 10000
وانشالله نوصل لنتيجه المرضيه
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل الاسلمي
بيض الله وجهك نصايح حلوه
من شخص احلىىى
وانا استعمل هلمنتج .. مع امينو 10000
وانشالله نوصل لنتيجه المرضيه
حياك الله منور..
ان شاء الله بتوصل للي تبيه.
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
ممتاز جدا وجزاك الله خير ويعطيك الف عافية الى المواضيع المميزة
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
ممتاز بصراحه الواي بروتين الى اشرت له وكنت استخدمه لاكن الان توقفت بسبب تغيري لبروتين البيض مع ان طعمه بااايخ بس بتحمل ونرجع للواي بروتين لانه روعه يعطيك العافيه كابتن soonkar1
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
يعطيك العافية كابتن
وفعلا الواي ماله حل
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
يعطيك العافية
طيب انا نصحني واحد اخذ سكوب قبل وبعد التمرين فقط وش رايكم
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
فعلا كثرت الأسئلة حول الواي بروتين وطريقة استعماله وكم سكوب باليوم..
يعطيك العافية يا وحش..
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
يعيطك العافيه ياكابتن موضوع مميز تشكر عليه
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
مشكور يا وحش ، وما قصرت .. الموضوع فادني والله ..
:)
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
موضوع قمّة في الروعة أشكرك عليه ،
أتمنّى لك التوفيق ، ودمت بودّ ..
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
نورتو الموضوع ياشباب...
ومروركم هو الأروع.
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)