تجربتي مع رياضة كمال الأجسام
السلام علكم ورحمة الله وبركاته يااخواني أعضاء المنتدى وكل من يشاهد هذا الموضوع
أود أن اسرد تجربتي الطويل مع رياضة كمال الأجسام وبكل صراحة ووضوح وابدأ وبالله التوفيق
إنا طالب وادرس تعليم عالي كنت كلما اشتريت كرسي دوار ينكسر الكرسي الكفرات تنكسر عمود الاتزان من أسفل الكرسي المركب علي الكفرات ينكسر أصابتني الحيرة وش السالفة لاني اجلس علي الكرسي لايقل عن 6 ساعات يوميا والأمر أصبح عاده ، من كثرة الجلوس بدأت تداهمني البواسير علي استحياء ، قابلت احد الزملاء وقال لي :يااخي أنت أصبحت ضخم وكرشك كبير جدا، في نفس الأسبوع وكانت الطامة ألكبري أن زوجتي أخذت بالاستهزاء مني ويوم من الأيام قالت لي :يالله فخذك أصبح كبير جدا جدا ، أنا ألان بعد الجملة هذي انتهيت فعلا انتهيت
سالت نفسي معقول كلهم ضدي ؟؟؟ وش يبغون هؤلاء مني ؟؟؟ ملاقيف وهذا لسان حالي كان . وكنت نائم وجلست ابحث عن أسرع طريقة لنزول الوزن مهما كلف الأمر وجدت:
السير – الدراجة بعد الإطلاع والقراءة عزمت الأمر وأصبحت أروح النادي سرا عن زوجتي وكل الناس واقضي ساعتان يوميا لمدة عام وكنت اجهل كل المقومات للوصول إلي الجسم المثالي أهم شيء انزل مع العلم لم اتبع نظام في التغذية ليساعدني ابدا كنت معصب بنزل من الوزن وكان الوزن قد وصل 155 كيلو . بصراحة الدراجة مالعبتها إلا بعد 3 شهور لانها كانت تتعبني جدا
العمل للرياضه :
جدولي كان 2 ساعتين كل يوم 7 ايام في الاسبوع
بعد مدة 9 شهور بدأت أحس بتحسن في جسمي واسترديت ثقتي الضائعه وبدات اشوف الناس بنظره اخري مغايره عن الاول وكنت من المعاديين للرياضه والرياضيين (يتعبون انفسهم علي ولاشيء) اعتقاد خاطئ جدا مني وتم تصحيحه
بدات ابحث كيف اعدل واضبط جسمي ليصبح مثالي وجاني احباط كبير من الرياضات وش اختار ؟؟؟ حدد الهدف وبعد اسبوع قراءه عزمت الامر علي كمال الاجسام , مع اني اختلف مع المسمي تماما وارفضه المفروض يسمي (تناسق الاجسام) لقناعات دينيه فالكامل وجهه سبحانه تبارك في علاه
ومع البحث وجدت اسم المشرف (ابوراشد) وللمصادفه لدي ولد اسمه راشد وبدات اتابع كتاباته ولقد استفزني استفزاز عظيم حيث ان ردوده في المنتدي ردود رائعه ,مثاليه،علميه ، صبور (المهم حبيته الرجل من كتاباته) وبدات اقيس الحال علي نفسي (وللعلم هذا اول منتدي في حياتي اشارك فيه ) لماذا؟ لان مصداقيته الي 90% من وجهة نظري هذا اذا ماكانت 99.9%
قلت لنفسي اخذ بريك واواصل اخذت شهر الملم نفسي واعزم الامر وتم ولله الحمد وكنت استخدم الاكسبلود وطاقته ممتازه معي بس بدا يخور لاني ادمنت عليه ماادري وش السالفه واستخدمته 6 او 7 شهور وخلاص زميل نصحتي به وانا احب النصائح لله
قرات عن اليبو6 واستعملته 2 شهرين ووقفت
وصلت الان لوزن 103 وبدات استشعر امور كثير واقدر اسوي تمارين وشاركت في المنتدي هذا رسميا بابوالثلاثه وذلك لان يوجد لدي 3 اطفال
طبعا اريد ان اشكر الكابتن فراس فور افر في البدايه:
كنت اخذ البروتين الايزو100 – الليبو 6 البلاك- ملتي فيتامين
واتبعت القواعد والشروط انعدلت للافضل والحمد لله وبدات اشوف( المرآه) مو هذا انا هذا شخص اخر (والله الحمد ) تقسم الجسم مع تناسق في العضلات بس باقي شوية دهون وبالبرنامج المعطي لي من فراس والاكل المناسب اخذت علبتين من الليبو6 البلاك (والله ياهو خطير) . وبدات اشعر بتعب شديد واعياء شديد جدا لم اكن اعرف لماذا ؟؟؟( الماء) لم اكن اكثر من شرب الماء وتوعكت صحيا واصبح لدي املاح زائده لم اكن اشرب في اليوم الا مايقارب اللترين وبالعافيه لاني نفسي مسدوده وامامي في مخيلتي شكلي بالعضلات (فعلا اصبح هوس)
اريد ان اعرض تجربتي مع الفوائد والسلبيات
اعقد العزم تصل لهدفك مهما ان كان لان لايوجد مستحيل
اعط الخبز خبازه واستشير اهل الخبره والراي
بالمعرفه تستطيع ان تختصر الطريق الطويل وتوفر علي نفسك الوقت
اتبع التعليمات المعطاه بتصرف
الماء –الماء- الماء اشرب ماء كثير والا الاملاح بتخليك تشرب رغما عنك
لاتجتهد في التمرين لتعطي نفسك فرصه للاحتمال
اخيرا اود ان اشكر من اعماق قلبي اناس احببتهم وادعي لهم ولن انساهم لانهم اثرو في تاثير بالغ لدرجة اني كنت اجهل عليهم بالاسئله البدائيه وكنت القي منهم كل احترام للعضو
فراس فور افر ( شكرا لك يابطل ) الله يرزقك من واسع فضله ويرحم والديك وينولك مرادك
ذي كوست ( شكرا يابطل) الله يرزقك من واسع فضله ويزيدك من حب الناس مثل مااسرتني بالاحترام والتقدير والردود الدافعه الي الامام ( لك مني دعوه بظهر الغيب الله لايحرمك الجنه)
حمد ( اشكرك وجزاك الله خير) اسال الله ان ينفع الناس بعلمك ويحبب فيك عباده علي وقتك الثمين المعطي لي
وكل مشرف في هذا المنتدي واعرج علي ابوراشد بالشكر
وكل من رد عليه من الاعضاء الكرام
واي استفسار عن تجربتي انا حاضر
معليش طولت بس تجربتي هذي اتمني ان تستفيدوا منها في هذا المنتدي المحترم
انا الان راضي كل الرضي عن جسمي ووزني وداخل اخر كورس لي للتنسيق ووصلت لمرادي من تناسق الاجسام
