زيرو كارب تضخيم

السلام عليكم
واحد من اصحابي يقول شهرين مشي على نظام زيرو كارب كل اليوم دجاج او سمك او تونه

لمدة شهرين واعطاه ضخامه
مع مكملات
هيدرو بيلدر
وكري الكلاين
وسلتك
وامينو 10000
وجلوتامين

10 صدور دجاج تقريبا 1 كيلو في اليوم من الصدور
قلي ضخمه ونشف الدهون
اللي عنده معلومات عن النظام الغذائي ذا
يفيدني...

اول مره سمع بالتضخيم زيرو كارب :bigeyes:

اصلا مافيه بور في الجسم اذا بدون كارب

ممكن المكملات فيها نسبه كافيه من الكارب


بالنسبه لي 500 غرام صدور دجاج تحوم البطن :boggled: فما بالك ب كيلو دجاج

انا افضل التنويع في مصادر البروتينات وتكميل الناقص بالواي بروتين :biggthump

انا اقدر اكل صدور لمدة شهرين واجرب
بس انا ابا اعرف كيف النتايج
المكملات سكوبين سلتك يوميا 60 جرام كارب
والهيدرو بيلدر 3 سكوبات في اليوم اتوقع 20 جرام كارب

تضخيم وبدون كارب كلام غير منطقي

تمرين كمال الاجسام يعتمد على مخزون الجلايكوجين الموجود في العضلات كمصدر للطاقه اثناء التمرين

وهذا المخزون تتم تعبئته عن طريق الكارب

اذا حاب تحرق دهون اكثر اثناء التمرين وايضا افراز اكبر للهرمونات المسؤوله عن بناء العضلات لاتاكل كارب في الوجبه اللي قبل التمرين لان الانسولين بيرتفع وهو هرمون يعتبر مخزن للدهون

بمعنى مخازن الجلايكوجن يتم تعبئتها في باقي الوجبات مثلا لوكان التمرين بعد العصر يكون الكارب في الفطور ووجبة على الساعه 11

وقبل التمرين تكون الوجبه مثلا صدر دجاج وسلطه خضراء

بعد التمرين ترجع تدخل الكارب من جديد لتعويض المخزون وايضا الكارب بيساعد على النوم لان الجسم بيفرز هرمون السيروتونين

يالطيب مع احترامي لصاحبك كلام فاضي هذا
الكارب يلعب دور رئيس في ضخامة العضلة لحالها
وثاني شي المكملات ما عدى البروتينز, خرطي ومضيعة فلوس ولا لهم اي فايدة ولا اي شي تلاحظه على جسمك بمافيه الكرياتين الي مرفعينه للسما..يقولك انه يعطي ريكافيري مو طيب انت بمجرد تاكل الواي بروتين يرتفع الانسولين عندك بعد ماكان نازل بالتمرين..وهذا الي يعطي الشعور بالراحة النفسية و البدنية
مو الكرياتين ولا الامينو ولا اي بطيخة..الشركات شغالة تضليل و نصب بهالعالم
الشي الوحيد الي يعطي الريكافيري الحقيقي..الدايت المتوازن و النوم الصح, لا امينو ولا قلوتامين ولا اي شي..كله وهم في وهم.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eob717

يالطيب مع احترامي لصاحبك كلام فاضي هذا
الكارب يلعب دور رئيس في ضخامة العضلة لحالها
وثاني شي المكملات ما عدى البروتينز, خرطي ومضيعة فلوس ولا لهم اي فايدة ولا اي شي تلاحظه على جسمك بمافيه الكرياتين الي مرفعينه للسما..يقولك انه يعطي ريكافيري مو طيب انت بمجرد تاكل الواي بروتين يرتفع الانسولين عندك بعد ماكان نازل بالتمرين..وهذا الي يعطي الشعور بالراحة النفسية و البدنية
مو الكرياتين ولا الامينو ولا اي بطيخة..الشركات شغالة تضليل و نصب بهالعالم
الشي الوحيد الي يعطي الريكافيري الحقيقي..الدايت المتوازن و النوم الصح, لا امينو ولا قلوتامين ولا اي شي..كله وهم في وهم.

---

الكرياتين اكثر مكمل عليه دراسات واثبت فاعليته

لكن بشرط تستخدمه بشكل مستمر بمعدل 5 جرام في اي وقت سواء تمرنت او لا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eob717

يالطيب مع احترامي لصاحبك كلام فاضي هذا
الكارب يلعب دور رئيس في ضخامة العضلة لحالها
وثاني شي المكملات ما عدى البروتينز, خرطي ومضيعة فلوس ولا لهم اي فايدة ولا اي شي تلاحظه على جسمك بمافيه الكرياتين الي مرفعينه للسما..يقولك انه يعطي ريكافيري مو طيب انت بمجرد تاكل الواي بروتين يرتفع الانسولين عندك بعد ماكان نازل بالتمرين..وهذا الي يعطي الشعور بالراحة النفسية و البدنية
مو الكرياتين ولا الامينو ولا اي بطيخة..الشركات شغالة تضليل و نصب بهالعالم
الشي الوحيد الي يعطي الريكافيري الحقيقي..الدايت المتوازن و النوم الصح, لا امينو ولا قلوتامين ولا اي شي..كله وهم في وهم.

---

أحسنت .. الكرياتين الهدف الاساسي منه ليس الريكوفري فقط .. الريكوفري يكون من الاساس من التغذيه .. ولكن يستخدم الكرياتين لاعطائك قوه في التمرين بتنشيط عميلة ال ATP في جسمك ...

ولكن في الاخير يعتبر اضافة الكرياتين او غيره من المكملات لاتتقارن ابدا مع التغذيه الصحيحه ..

انا حاليا اضخم بدون كارب واسخدم الدهون كمصدر للطاقة اسم الدايت الي يستعمله صديقك هو كيتو دايت وفكرة الدايت بسيطة وهدا رابط يشرح كيف تضخم بلكيتو
http://www.bodybuilding.com/fun/keto2.htm

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fit4ever

انا حاليا اضخم بدون كارب واسخدم الدهون كمصدر للطاقة اسم الدايت الي يستعمله صديقك هو كيتو دايت وفكرة الدايت بسيطة وهدا رابط يشرح كيف تضخم بلكيتو
http://www.bodybuilding.com/fun/keto2.htm

---

ممكن شرح مبسط لطريقه عمله ؟