جزاك الله خير نواف على النقل المفيد
عرض للطباعة
جزاك الله خير نواف على النقل المفيد
مشكور يا بطل على الموضوع المهم و المفيد
بالتوفيق
بصراحه انا من اول ما اكتشفت هذا الامر تغيرت حياتي وانتهت مشكلة الهضم لدي
طبعا انا اكل الشوفان اللي هو الكويكر واطبخه مع حليب قليل الدسم وملعقة كبيرة من العسل يوميا قبل الافطار وسبحان الله بعد االشوفان انسى اني افطرت ويرتاح البطن ف
استطيع اكل وجبتين أو ثلاث وجبات قبل التمرين وهذا الامر غير حياتي تماما
شكرا على المووضوع الجميل والمفيد وان شاء الله يستفيد الجميع