رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
مشكور على الطرح الرائع والواي استخدمته وفادني ولله الحمد
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
يعطيك الف عافية وفعلا شرح كافي وافي.
يسلمو اخوي
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
واذا تكرمت ادخل موضوعي وفيدني واكون لك من الشاكرين...على الرابط
http://www.montada.com/showthread.php?t=727377
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
شي حلو ..
وخطوة اضافية لي ..سأحاول اتباعها ..
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
ممكن اعرف وين احصله !
وهل ينفع للبنات !
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soonkar1
افضل طريقه لإستخدامه..
سكوب مع الحليب قبل الافطار.
سكوب مع ماء بعد التمرين.
سكوب مع حليب قبل النوم.
*اذا كنت تنشف فـ استخدمه مع حليب منزوع الدسم واذا ماقدرت الماء يكفي.
أحسنت وبارك الله فيك ونفع بما تعطي
لكن مازال أفضل وقت لمشروب الواي هو قبل التمرين وبعد التمرين ( بوث ) اقصد اذا كانت محصورة باستخدامين للشخص
وفي التنشيف طبعا تكنسل اللي قبل التمرين :)
ومع الماء في التنشيف اجدع ياجدعان
وخش عل الحديد :32:
1 مرفق
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
شوف ياكبتن
ممكن اكون معك فى قضية قبل الافطار
لكن بعد التمرين و قبل النوم
اختلف معك
لانه بعد التمرين انت تحتاج كارب سريع زى عصير عنب عصير قصب لانك لو اخدت واى بعد التمرين الجسم حيكسر البروتين ويحوله الى كارب وده غلط لانك بحاجة الى كارب لوحده او تخلطه مع الواى . وده غرضوه سد
مخازان الجليكوجين اللى استنفذت اثناء التمرين بسرعه علشان يقلل من معدل الهدم
وفى خلال ساعه بعد التمرين
تاكل وجبة بروتين سريعة الهضم واى بروتين او زى بياض البيض والسمك المشوى بجانب كمية من الكارب متوسط الهضم وده علشان يزود الجسم بالبروتين اللازم لعملية البناء بعد التمرين
شغلت قبل النوم تحتاج بروتين بطى الامتصاص زى "" الكازين""""" اى نعم انا معاك ممكن ادا اضفت عليه حليب الجسم لايمتصه سريعاً
الواى لوحده ممكن ياخد ساعة علشان يمتصه الجسم ومع الحليب ممكن 4 ساعات
لكن حتكون المدة مو طويلة
عكس الكازين يمتد ممكن الى 8 ساعات وده البروتين الا تحتاج وقت النوم
وشكرا على الموضوع
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
استخدمت واي بروتين وطلعت لي حبوب في ظهري ووجهي كثيرة مره
سالت ناس يقولون ماكنت تحرق مضبوط
وللمعلومية كنت احط بالمكيال ثلاث مرات وفوقها احط حليب وقبل التمرين كنت اشربه
تتوقعون الحبوب منه ولا من الكورس الي قبله وماهي الطريقة الصحيحه لشرب الواي يعني المكيال الواحد كم مل 200 احط ولا ازيد
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aSJooJI jc
استخدمت واي بروتين وطلعت لي حبوب في ظهري ووجهي كثيرة مره
سالت ناس يقولون ماكنت تحرق مضبوط
وللمعلومية كنت احط بالمكيال ثلاث مرات وفوقها احط حليب وقبل التمرين كنت اشربه
تتوقعون الحبوب منه ولا من الكورس الي قبله وماهي الطريقة الصحيحه لشرب الواي يعني المكيال الواحد كم مل 200 احط ولا ازيد
عزيزي اسجوجي سيجي < طنش لحاك شادو سلجاقو :33:
شوف وانا اخوك .. يمكن الحساسية او الحبوب فعلا من هذاك النوع من الواي اللي استخدمته .. ويمكن لا الله أعلم
ليش أنا أقولك كذا ..؟! لاني مرة جربت اغير براند زيت السمك من بيو مارين الى شركة البحار السبعة
وطلع لي اليوم الثاني حبوب غريبة جدا والكل لاحظها في جهة من رقبتي .. وأعلى الصدر ونزلت شوي على خط الصدر
الوالد شافها استغرب ياولد ايش هذا ؟! قلت له بسيطة تروح تروح ان شاء الله مع الايام .. قالي خلي الأمواس تنفعك كل ماطلعت لك شعرة على وجهك قمت تشيلها <<< يحسبها حساسية موس او ميكروبات
قلت خليني أوقف زيت السمك هذا .. وقفته لمن خلص ورجعت تختفي الحبوب
ثم عشان أتأكد اشتريت مرة ثانية وقلت بشوف الحبوب ترجع < عبيط
والله واستخدمها ثاني فترجع الحبوب تتوالد وتحمر مرة أخرى
ثم بطلت البحار السبعة نهائيا وعرفت اني اتحسس منها
شوف صورتي تحت اللي آكل ولابس بندانة حمرا حول رقبتي .. صدري لو تدقق فيه حساسية بس الصورة مش واضحة
الخلاصة حاول تبدل نوع الواي لتكتشف المشكلة منها او لا
وعسى ايامك خير
بوماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
معلومات جميلة ومفيدة يا كابتن
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اتمرن بالليل اريد طريقة لاستعماله لانني عندما اعود من التمرين اتعشى وانام
وهل استعمله في ايام الراحة ايضا
مع العلم اتمرن كيك بوكسينg و حديد
رد: الواي بروتين فوائده طريقة استخدامه ( مهم جدا للمبتدئين)
طبعاً من المعروف ان البروتين المذكور هو الآول والآهم لآي لاعب كمال اجسام
موضوع مفيد جدا جزاك الله كل خير