http://www.youtube.com/watch?v=T9aWfBptNL0
عرض للطباعة
الصورة الاهم اختفت اخوي تركي ياليت تعيد انزالها لنا ولا تهون
بارك الله فيك على الموضوع الرائع بالفعل تحفة
يعطيك العافيه اخوي تركي
واهنيك على الموضوع المميز
وهذي دائم عادتك مميز ومتألق في طرح المواضيع ,,
يعطيك الف عافيه يا وحش و الله لا يحرمنا من مواضيعك المميزه
تبي الصراحة انا اليوم جربت تمرينك ومن غير مجاملات افضل تمرين صدر لعبته لحد الآن البومب مو طبيعي والعضله صارت يااابسه حتى المدرب قالي منو مخرف عليك على هالتمرين اكو تمرين 5 جولات ... ولكن اللي اتمناه انك تعطينا مثل قوة هالتمرين لكل عضله في الجسم وشاكرلك مره ثانيه بصراحه تمرين ( نااار )
من يوم ما قريت هالموضوع قبل تقريباً عشرة شهور وأنا حارق نفسي متوازي وعقلة ، صارت جزء مني
والنتائج ولا أحلا
شكراً يا بطل
ما هو تمرين المتوازي
جزاك الله خيرا
يعطيك العافية اخوي تركي
مبدع يا مشرفنا الغالي .........
موضوع خرافي خيووو الف شكر لك
المتوازي او dips افضل الكومباوندات للصدر انا بالنسبة لي افضلها على البنش المستوي..
المشكلة في التمرين ما يصلح للي عنده مفاصل ضعيفة لانها يضغط عليها..
حلاتها الواحد توه داخل كورس هرمون ويصقع له 30 عدة متواصلة هع لانه معروف بعض الستيرويدات تقوي اربطة المفاصل
يعطيك العافيه يا تركي يا بطل ..
عندي سؤال .. !!
إيش أفضل التمارين لحرق دهون الصدر .. ورفع الصدر وشد الترهلات اللي فيه .. ؟؟
الله يديكم العافية جميعا ع هذا الحضور ومنورين يا ابطال ,,
وبالنسبة لميزو ... افضل تمرين هوا المتوازي + البوش أب وتتمرين حتى الاجهاد الايجابي ,,,
بالنسبه للإجهاد يا ملك .. وقت التمرين أحسّه في اليد ( حول الباي والتراي والكتف ) ما أحس الإجهاد كثير في الصدر .. ما أدري .. هل هذا الشي صح ولا في مشكله ..
وما هو بالضبط الإجهاد الإيجابي ..؟ يعني إتمرن إلين خلاص أحس ما أقدر أكمل أكثر .. !! ولا عدّات محدده ..!!!؟