رد: كيف تزيد من افراز هرمون النمو لبناء عضلات بشكل اسرع ؟؟
الله يديكم العافية ومنورين حبايبي ,,
بدر ,, التفاحة ممتازة جدا واللي احسن منهم ,, لبن خالي الدسم
والافضل وجبة استيك قبل النوم بساعة ونصف , لانها غنية بالبروتين وبالدهون الطبيعية اللي تخلي البروتين بطيء الامتصاص وتحسسك بالشبع ويخلي جسمك متشبع بالبروتين والتست يكون متحفز وهرمون النمو في قمته
ولكن لو يوم ما اكلت ,, تفاحة حلوة وسكرها مفيد للجسم ولكن اللبن احسن
رد: كيف تزيد من افراز هرمون النمو لبناء عضلات بشكل اسرع ؟؟
جـزاك الله خير .. مبدع بكل موضوع تكتبه ..
ربي يوفقك
رد: كيف تزيد من افراز هرمون النمو لبناء عضلات بشكل اسرع ؟؟
منور ياغالي في كل موضوع ,, يسرني دوما وجودك
رد: كيف تزيد من افراز هرمون النمو لبناء عضلات بشكل اسرع ؟؟
انا بقيت باكل بصل وفلفل اسود كثيرااا بعد قرائتي للموضوعك انت والاخ العزيز جزاكم الله خيرا
رد: كيف تزيد من افراز هرمون النمو لبناء عضلات بشكل اسرع ؟؟
رد: كيف تزيد من افراز هرمون النمو لبناء عضلات بشكل اسرع ؟؟
مشكور اخي بارك الله فيك ...
رد: كيف تزيد من افراز هرمون النمو لبناء عضلات بشكل اسرع ؟؟
موضوع جدا رائع ..
حاب اضيف معلومة صغيرة اذا ممكن ..
بالنسبة للنوم ..افضل وقت قبل 12 ليلا .. والاستيقاظ قبل شروق الشمس ..
بالتالي الجسم يحصل على قدر من الراحة .. ويزيد هرمون النمو بشكل افضل ..
ولا ايش رأيك؟
رد: كيف تزيد من افراز هرمون النمو لبناء عضلات بشكل اسرع ؟؟