لأهل الخبره سؤال عن المكملات الغذائية (( نايترو تك))

[SNOoOP]

حي الله الاقويا


الزبده من أول وانا أكرف بذا الحديد ولا جاب نتيجه

المهم كلمت المدرب قال بلاك ماتاكل بروتين

المهم عدد من الاخوه نصحوني ببروتين Nitro Tech



لكن في شي شاغل مخي الى الحين

وزني الحين 87 كجم وطولي 177 سم

وعندي دهون جهة البطن وغرضي الاساسي التنشيف وليس التضخيم

والي أعرفه أن التنشيف يتم بأوزان خفيفة وزيادة عدد

فهل يتعارض بروتين نايترو تك مع تمارين التنشيف والتخسيس والا يزيد الوزن ؟؟؟؟؟؟

علما اني اتدرب مرتين يوميا عدا الجمعة على الحديد وال tai box

فهل أخذ ملعقتين بعد تمارين الحديد وملعقتين بعد تمارين المواي تاي؟؟؟؟؟

ووش هي الجرعات المناسبة في أيام التدريب؟؟؟؟؟

تذكروا هدفي هو ابراز العضلة مع القضاء على الدهون لا تنفيخ العضلة؟؟؟؟؟

وشكرا

[xazooz]

بالنسبة للمكمل الغذائي فما عندي أي فكرة بس أنت قلت أنك تتدرب مرتين في اليوم حديد وتاي بوكسنق وهذا السبب الي مخلي عضلاتك ما تبرز لانك تجهد العضلة أكثر من اللازم ، لازم تشوفلك جدول ممتاز وتعطي راحة للعضلات يعني على الأقل يومين في الأسبوع راحة ما تشيل فيهم حديد

[محارب أرض-أرض]

هلا أخوي

بالنسبة ل nitro-tech انا مجربنه ويعطيك نتايج حلوة ----

ولازم تتدرب على الاقل ثلاث ايام في الاسبوع

وهو لايحتوي على دهون بس 1%

وكيفية اخذه قبل التمرين بنصف ساعة وبعد التمرين مباشرة(يستحسن) وتوجد ملعقة داخل العلبة20 جرام


بالنسبة للتنشيف عندك( الجري-السباحة-المشي-الدراجة) التمارين القلبية

وهذي التمارين تمارسها في الايام الي لاتتدرب فيها في الجيم


ولنتائج افضل واسرع عليك بالجري بعد نهاية التمرين في الجيم لمدة( 20-40 ) دقيقة حسب لياقتك

بحيث انه الجسم قد استفد الجلوكوز المخزون--- فالجسم بيظطر لأخذ وحرق الطاقة من الدهون المخزنه في كرشتك الكبيرة


وطبعا هذي الاشياء مب من مخي , انا مجربنها وكان وزني 90 والحين 73 كيلو

[حبر وورق]

الحل عندي من تجربة مجربه
بالنسبه نايتروتك من افضل البروتينات علا الساحة
لا ولو تاخذ معه سلتك يعطي نتايج افضل لبناء الكتله
العضلية
لاكن بالنسبة لك اخوي انصحك تاخذ نايترو دايت
وتزيد الجلسات
والناتج انشاء الله
تزول الدهون وتبين العضله

[SkaveN]

ترا الشغل اليومي ما يفيد
لازم تخلي العضلة ترتاح اقل شي مرتين او ثلاثة بالاسبوع ..