ماهي افصل تمارين اعضله المثلث

**reptial** · 28-07-2007, 06:21 AM

السلام عليكم ياخواني في المنتدى ارجوافادتي باحسن تمارين لعضله المثلث
( العضله الشبهه منحرفه )
وشكرا.

**reptial** · 30-07-2007, 12:34 AM

ليش ماحد يجيب على سوألي شنو ماحد يعرف

**cono** · 30-07-2007, 06:49 AM

ممكن توضح ماهي عضلة المثلث?

**{القناص}** · 31-07-2007, 03:19 AM

شنو يعني اعضله المثلث؟؟؟

**reptial** · 31-07-2007, 03:47 AM

عضلة المثلثات هي العثله الي خلف الرقبه ومعروف اسمها العضله المنحرفة الروس بالعربي الي اسفل الرقبة

**cono** · 31-07-2007, 06:48 AM

التمرين الي اعرفه اخوي هو انك تحمل اثنين دمبلز بحيث يكونو قريبين جدا من جسمك وترفعهم

**reptial** · 01-08-2007, 01:04 AM

مشكور يالفالي زين مافي الى التمرين هذا زين كم الجولات والتكرارات

**cono** · 01-08-2007, 04:39 AM

اتوقع كالعاده....ثلاث تكررات وعشر مرات كل تكرار.......وهذه تمارين اخرى

**reptial** · 01-08-2007, 06:52 AM

لك الشكر الجزيل

**MMHH323** · 16-11-2007, 09:15 PM

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور

**Majhoool UK** · 22-11-2007, 06:21 PM

وفي تمرين اقووى انك تلعب مثلثات خلفي يعني نفس الدمبلز بس بالبار يعني تووقف جدام البار وتخلي البار وراااك وترفع بمثلثاتك

الموضوع: ماهي افصل تمارين اعضله المثلث