السلام اخواني انا ضعيف في صدري ويدي نحيف جدا
عمري 29 طولي 1.80 ووزني 73
انا استخدم
VOLUMAIZE
SUPER MASS GAINER
GLUTAMINE
هل هم مفيدين ام لا بالنسبة لي وانا مع العلم امارس التدريب مدة ثلاث اشهر
انا اسال مهمين لي هاته المكملات ام لا وما هي المدة التي الاحظ التغير وشكرا