السلام عليكم و رحمة الله إستفسار لذوي الخبرة و التجربة في المجال
أنا طولي 180 و وزني 55كغ
بدأت بالتدريبات في صالة حديد و أنا الأن في الحصة الخامسة
و أنا أشرب كوب ميغاماس 4000 قبل الحصة التدريبية لكن حسب موضوع الأخ
legend 0f dark
نظام كامل لـ تقسيم العضلات !! ( نظام LEGEND ) (
1 2 3 4 5)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة legend 0f dark
______________________________________________________
و باسم الله نبدأ
المكملات المقترحة لهذا النظام :
المكملات مهمة خاصة للاعب كمال الأجسام فمن المستحيل الوصول الى حاجات جسم لاعب كمال الاجسام من الغذاء الطبيعي
أساسية : * لا يمكن الاستغناء عنها في هذا النظام *
Whey protine : بروتين سريع الامتصاص من أفضل انواع البروتين و الاكثر استخداماً
Amino 2222 : أحماض أمينية ضرورية جداً للجسم و تحتوي على حمض الـ carntine الذي يساعد في حرق الدهون
Glutamine : ضروري جداً فلهذا الحمض الاميني نتائج مبهرة في الحفاظ على الكتلة العضلية و الكثير من الفوائد
حارق دهون ( lipo 6 ) : يساعد على حرق الدهون مما يؤدي الى تسريع النتائج
+ هل هذه المكملات التي إقتبستها متناسبة مع وزني؟؟
إن شاء الله سوف أقوم بشرائها هذا الأسبوع
و أريد برنامج لكيفية تناولها بإنتضام
علما أنني أتدرب يوم بعد يوم
أي كمية الجرعات في اليوم التدريب و يوم الراحة؟؟
علما أني عمري 17 سنة
و هل عند التوقف من هذه المكملات عند الوصول للنتيجة التي أريدها
أفقد ما وصلت له؟؟
و شكرا لكم