السلام عليكم
حابب اسالكم عن المكملات الي تناسبني في التضخيم وبنفس الوقت اشلون احافظ على عدم ضهور الخواصر والكرش ثاني
انا كان وزني 80 وطولي 179 ونزلت وزني لي 72 راحت الخواصر واكرش وبدائة 6 باك توضح عندي
بس المشكله مافي ضخامه في الجسم بس عضلات مقسمه وخفيفه
المهم حابب اضخم بس من غير فات واحافظ على تقسيم البطن كيف ؟؟
ايش المكملات الي تنفعني ؟
افكر استخدم سيريس ماس بس وقت الصحباب
ووي بروتين اوبتمم او برو كومبليكس بعد التمرين وقبل النوم
وهل ينفعني النيرتوتيك بدل الوي ؟ وايش فوايد النتروتيك ؟
ورح اسستخدم امينو سوبرامينو4800 او انابوليك10000
ورح استخدم انمل بمب ...
وافكر استخدم انمل ام ستاتك او استاتك بس ما ادري ايش الفرق بينهم وهل في افضل منهم ؟ ولا يمشوا مع الانمل بمب ؟
وجلوتامين ومالتي فيتمن
وحابب اسال بنسبه لشوفان و زبدة الفول السوداني هل ممكن يعطيني فات ويرجع يطلعلي خواصر وكرش ؟؟؟
برنامجي 5 ايام في السبوع كل يوم عضله والتراي وباي سوا
يوم بطن بعد التمرين ويوم امشي 15دقيقه والعب خواصر بعد التمرين
واسف كثير طولت عليكم