السلام عليكم ورحمة الله ,
أخواني عندي في النادي بعض الآلات وفي نفس الآله أكثر من مسكه .. بودي أعرف مافائدة كل مسكه ,
مثلاً :
http://img94.imageshack.us/img94/333...ssdiagobig.jpg
هذا للـ Chest Press .. لكن فيه مسكتين وحده علويه والثانيه تحت وكل مسكه شكلها يختلف عن الثانيه ياليت الفرق بينهم ؟
والآله هذي هل هي نفس عمل البار المستوي أو مثل الدملبز المستوي ( http://www8.0zz0.com/2009/11/12/04/143520316.jpg ) ؟
الآله الثانيه وهي :
http://img709.imageshack.us/img709/6...nediagobig.jpg
أيضاً فيها مسكتين علويه والثانيه تحت مالفرق بينهم ؟
والآله هذي نفس عمل البار العلوي أو مثل الدمبلز العلوي ؟
الآله الأخرى :
http://img830.imageshack.us/img830/3...nediagobig.jpg
هذي عاد مسكه وحده بس!
لكن لو راح ألعبها حر بالدمبلز من باب التنويع فأي التمارين نفس عملها ؟
وهذي أخرى للظهر :
http://img822.imageshack.us/img822/7...ondiagobig.jpg
لها مسكه خلفيه ( عريضه ) وأماميه ( نحيفه ) ؟!
وأخيراً آلة الكتف:
http://img576.imageshack.us/img576/3...ssdiagobig.jpg
فيه مسكه عريضه وأخرى نحيفه ؟
وهل هذي الآله نفس عمل الدمبلز الجانبي ( http://www11.0zz0.com/2009/11/12/04/375371552.jpg )
أعذروني على كثرة آلاتي!
وعارف إنه صعبه تحديد نوع التمرين دون التجربه .. لكن قلت يمكن لكم خبره أو تجربه لها من قبل.
شاكر لكم تعاونك .
,, !
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.Hemo
