السلام عليكم.
بعد ماقرأت عن ردود الشباب في المنتدى وبالأخص العضو بوارشد
عرفت انه طريقة استعماله قبل التمرين بنصف ساعة > آخذ كيس واحد
بس سمعت انه في الكيس حبات وكل حبة مخصصة لكل وجبة
ممكن الإفادة ؟ علما بأني اشتريته قبل قليل
وهل ممكن استخدامه مع بروتين gainer ?
علما بأن هدفي تضخيم ولازلت في بداية الشهر الثالث وزدت 11 كيلو ولله الحمد
الوزن 79
الطول 183