السلام عليكم أخوااني
شحالكم ؟
المهم اخواني انا كتبت مشكلتي اني ابغي ازييد وزني و نصحووني الشباب بالمنتدى
بالميغا ماس 4000 و التدريب في الجيم
بس كنا قرييب رمضان و ما قدرت ارتب جدولي للتمرين
اما الحين فحصلت وقت اتمرن فيه و اليوم كان اول يوم تدريب لي
المهم انا اليوم شرييت الميغا ماس 4000
بس بعدي ما استخدمته فبغييت اسأل كيف الطريقه الافضل للاستخدام مع العلم انه كتب هذا على الكرتون
Suggested Use:
Mix 3 cups (3 scoops) 447g powder with 3 cups 2% reduced fat milk, using an electric mixer. Or mix 6 cups (6 scoops) 894g powder with 6 cups of 2% reduced fat milk, using an electric mixer.
انا فهمت بس مب متأكد من الي فهمته لغتي الانجليزيه ممتازه بس مب متعود على نظام البروتينات
فما ابغي ابدأ غلط
و بغييت اعرف بأي وقت يفضل اني اخد منه ؟
و شو الي المفرووض اكله في فترة التدريب و التمارين الي لازم اسويها
مع العلم اني اقدر اتدرب 4 ايام بالاسبووع
بالمناسبه انا طولي 175 و وزني تقريباً 50 و عمري 18
و السمووحه ع الاطاله
..
