كون اكتر صحة مع (النظريات الاربع للصحة)
بسم الله الرحمن الرحيم
النظريات الاربع للصحة
منقول من (صحتك X رشاقتك )
لرؤية الموضوع الاصلي
اضغط هنا
نظرية الوجبة الواحدة:
يعتقد الكثيرون بأن الإنسان يحتاج الى تناول 3 وجبات أساسية وقد يميل البعض الى تناول 4 إلى 6 وجبات.
وهنالك اعتقاد خاطئ آخر يربط بين الإكثار فى الأكل والصحة الجيدة.
وحقائق الصحة تقول بأن الإنسان يحتاج إلى وجبة واحدة أساسية و 4- 5 وجبات صغيرة من الخضروات والفواكه الطازجة.
إن الاكثار فى الأكل مثله مثل نقص الغذاء يعتبر حالة من حالات سوء التغذية.
نظرية الحمضية:
يتمتع دم الإنسان بوسط قلوى خفيف (7.3 – 7.4 ).تعتبر المحافظة على هذا المدى الضيق من أهم الوظائف الحيوية للجسم.إن أي خلل في هذا التوازن يمكن أن تصحبه إضطرابات قد تصل إلى حد الخطورة أحيانا.ينبغي أن يحتوى الغذاء على 80% من الأغذية القلوية و20% من الأغذية الحمضية.بينما تشكل كل أنواع اللحوم غذاءً حمضياً , فإن الخضروات والفواكه الطازجة تشكل غذاءً قلوياً رائعاً.
للتبحر في هذا الموضوع (اضغط هنا)
نظرية الخمائر (الإنزيمات):
ينطلق الدكتور ليم سيو جين فى تناوله لهذه النظرية من سؤال بسيط ومباشر: ماهو الأفضل للإنسان الطعام المطهو جيداً أم الطعام الخام النىء ؟
إتضح وعبر الكثير من الدراسات والأبحاث بأن الطعام الخام يحتوى غالباً على الكثير من الخمائر الهامة والتى تساهم وبشكل فعال فى عملية الهضم وتكسير المواد الغذائية تمهيداً لعملية إمتصاصها والإستفادة منها مما يمكن جهازنا الهضمى من القيام بمجهود أقل ويؤهله بالتالى للعمل بكفأة أكبر ويحافظ عليه لمدة أطول.
إن الاعتماد الدائم على الأطعمة المطهية وعدم تناول الخضروات والفواكهة الطازجة ، يحرم أجسامنا من الحصول على تلك الخمائر وبالتالى ينهك جهازنا الهضمى ويجعله عرضة للإضطراب والخلل.
نظرية التمارين الرياضية:
تمثل الحركة صفة اساسية من صفات الكائن الحى وقد أوجدنا الخالق جلت قدرته وحضنا على الحركة والنشاط وبذل الجهد النافع بغية تعمير الأرض والعلاقة الوطيدة بين الحركة والنشاط والصحة الجيدة لاتخفى على أحد كما أن نشوء الكثير من أمراض العصر يرتب إرتباطاً عضوياً بعدم تنفيذ هذا الشرط, إن التعذر بالإنشغال وعدم توفر الوقت يكاد يكون صفة يشترك فيها الكثيرون من البشر.
شكرا لقرأتكم .. و دمتم بصحة و عافية
...
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man
