يابطل اسبوعين وبدون تقدم في النسبة يعني في شي خطا . ممكن اسبوع تزيد الدهون او ماتتغير يكون طبيعي لان الجسم في خسارته للدهون ماينزل
بنسبة ثابته كل اسبوع . لكن اسبوعين مافي تغيير يعني اما المجهود الرياضي قليل او السعرات كثير .
اذا ودك تذكر نظامك الغذائي بالتفصيل والمجهود الرياضي خلال الاسبوع الماضي ممكن يكون فيه شي انت ما انتبهت له او معلومة نسيتها .
والاعضاء فيهم البركة للمشاركة بخبرتهم
شدو حيلكم ياشباب . النتائج الاسبوع الماضي حتى الان تبشر بكروش عظيمة وراحة مستديمة .
مايصييييير .
الاسبوع الجاي بقفل نسبة باذن الله
اعطونا اهدافكم للاسبوع الجاي . اهداف طموحة رجاء . مو اقل من 1% خسارة دهون وفوق باذن الله .
ماراح توصلني يا ابو عبدالسلام ,, راح انقص نسبة إن شاء الله هالاسبوع , بس تكفون ( الي في شرق الرياض او شمالها ) يعرف لنا وين ممكن نلقى ميزان يقيس نسبة الدهون اكون شاكر له ..
الاسبوع الجاي نلتقي ان شاء الله ونشوف التقدم على اصوله