=====> الــــــــــــــــــــــــــــــراحـــــــــــــــــــه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اتمنى بأن تكونوا جميعاً بخير
يـــــــــــــــــــــــــوم الــــــــــــــــــــــــــــــــراحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه
اهم مافي لعبه كمال الأجسام والكثير يغفل عنه ويجهل فوائده بختصار شديد يوم الراحه هو اليوم الذي تبنى فيه العضله بعد اجهادها من تدريب الأمس وبدون يوم الراحه سوف تجهد العضله ولاً يتم البناء المطلوب الذي تطمح له .
بنسبه لي شخصياً لم اكن مقتنع بشيء اسمه يوم راحه ! لكن بعد نصائح وتوجيهات الاخوان تم تجربه يوم الرآحه واضافته للجدول وفعلاً النتائج ظهرت وبانت من أول اسبوع لآحظت بروز العضللات ولحظه قوه وطاقه مشاء الله تأتيني في التدريب في اليوم التالي بعد اخذ يوم راحه
اتمنى من الجميع المشاركه في النقاط التاليه وابدى اراءهم وتوجيهاتهم
1- هل انت مؤيد ليوم الرآحه !
2- كم تأخذ يوم راحه في الأسبــوع !
3- هل فعلاً احسست بالفرق ولمست النتائج بعد اخذك ليوم راحه !
4- هل تؤيد يوم تمرين ويوم راحه ام لك طريقه اخرى !
ملآحظه ===> اوجه الشكر الجزيل للكابتن حمد على توجيهاته لي فهو الي شجعني وافادني بأهميه يوم الراحه .
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
