مشكلة كبييرة بالوزن : احتاج ازيد وزني حتى بمكملات غذائية نصائحكم !!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
الطول : 169
الوزن : 50
العمر : 26
ياخوان انا اعاني من نحافة شديدة جداً .
والحمدلله ( لا اعاني اي امراض وراثية او مشاكل بالغدد أو مشاكل صحية ) .
عملت كافة الفحوصات والتحاليل اللازمة ومشكلتي " غذائية " .
عموماً ..
انا غير رياضي : قليل الحركة بشكل عام .
واذا تحركت : امشي أو العب كرة قدم على فترات متباعدة .
ولا العب الكرة للرياضة انما للمتعة المؤقته .
وضعي الغذائي : غير جيد .
أحياناً أكل وجبتين و أحياناً وجبة .
وطرحت مشكلتي على صديق رياضي يلعب حديد .
وجاب لي ( twinlab super gainers fuel 1350 ) .
وقالي استخدمه لمدة شهر وشوف النتيجة .
وفي الحقيقية :
أولاً : ماعرف طريقة استخدام هالامور .
ثانياً : اقدر اعمل رياضة لكن تمارين بسيطة بالبيت .
ثالثاً : ابي نصائح تفيدني بالاضافة الى الـ twinlab وش ممكن اعمل عشان ازيد وزني اقل شيء 10 كيلو .
وان شاء الله اللي ببدا فيه :
بحسن من وجباتي .
وبحاول قد ما اقدر اسوي رياضة .
بانتظار نصائحكم !!
شهر واحد فقط
