اصحاب الخبره افيدوني

[السكربت العربي]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :164 متر
الوزن : 84 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني الكرام انا بدأت من اسبوعين في النادي والان بالاسبوع الثالث
الحمدلله بدأت بوزن 90 وخسرت قرابة 6 كيلو
من يومين بدأت اشيل اوزان "شامل "
اربع تكرارات ب12 عدّه
هل الطريقه صحيحه ان شاء الله
وحبيت استفسر منكم تنصحون بانواع مكملات ؟؟ حتى مااخسر عضل ووزن دهون؟

وتنصحون بحوارق دهون ولا لا ؟؟


والله يعطيكم العافيه

[0tman]

انصحك اخي ب الواي بروتين الخالي من سكريات بعد تدريب و ملتي فيتامين خلي تكرارات 15 الى 20 تكرار لتحرق اكثر دهون بتوفيق

[0tman]

انصحك اخي ب الواي بروتين الخالي من سكريات بعد تدريب و ملتي فيتامين خلي تكرارات 15 الى 20 تكرار لتحرق اكثر دهون بتوفيق