سين و جيم في لعبة كمال الأجسام (1)

[mr.911]

والله موضوع روووعه

يعطيك العافية يا وحش المنتدى

[totti111]

الله يعطيك العافيه
موضوع جميل جدا
بس انا كان عندى سؤال : انا لسه جديد فى اللعبه بقالى 4 شهور بس حاسس ان عضله الباى قصيره غير اصدقائى الى همه بدئين معايه برده من 4 شهور
فا انا كونت عايز اعرف هيه ليها تمرين علشان تطول ولا كل شخص وتشريح عضلته

[alkatal]

ماشاء الله موضوعك حمسني مرررره وخاصه انه يتحدث عن حالتي (عمليت الايض جدا عاليه)

وبصراحه شجعني مرررره الف الف شكر الك على طرح مثل هالمواضيع القيمه والمشجعه بالتوفيق الك اخوي تركي

[odi man]

جزاك الله خير يا تركي موضوع مفيد للجميع وبالذات للي يمارسوا الحديد بالساعات

[nk655]

كنت ابا اسئلك عن صاحب الايض المتوسط والبيطئ زي حالاتي

لاكن بما انك قلت حتتطرق اليها مستقبلا انا في الانتظار


واشكرك على حب مساعدة الجميع دون مقابل

واتمنى لك التوفيق يا وحش


تحياتي لك

[Capitano.]

يعطيك العافيه ياتركي كالعااده كل موضوع احسن من الثاني بس السوال
ليه خصيت تمرين الرجل بالعدات الكثيره يعني تقول تقدر توصل 15 عده عكس العضلات الثانيه الي من 6_8 عدات

مودتي....

[KARIM19]

شكراً على الموضوع الاكثر من الرائع

[T.H.E,S.W.O.R.D]

موضوع مفيد ورائع

شكرالك يا بطل على معلوماتك القيمة

[THh Rock]

+1

نفس الشغله

ما شاء الله اخوي راشد انت مدرب في اي نادي !!

[Rashid.S]

مو مدرب حديد ،، سباحه يا صديقي ،،

[m3az`]

فلها وانبسط واخرج ... غير روتينك شويا وابتعد عن الجيم لفترة ,,,,,, انسى السكس باك والبايسبس والظهر

ههههههههه فعلا اخوي الواحد لما يبتعد عن الجيم بحكي خلاص مافش باي والسكس باك راحت هههه الي طلعت عين اهلي لجبتها

لكن فعلا الجسم يحتاج للراحة وخصوصا بعد الاجرين الي 3 ايام لاعب اجرين والى الان اجري بوجعوني بعكس اي عضلة اخرى :

[buraydawi]

كعادتك مبدع /////////الف شكر

[toto jeddah]

موضوع قمة في الروعة والفائدة كعادتك وفقك الله وشكرا جزيلا لك
وأحب أن أعقب على كلامك بأن الجينات تلعب دور أساسي في طريقة تعامل جسمنا مع الغذاءكما ذكرت
لكن الطريقة اللتي تغذي بها جسمك قد تغير من طريقة تعامل جسمك مع عملية التمثيل الغذائي أيضا كما ذكرت حضرتك
كمثال جسمي من النوع ذو الأيض البطيئ اللذي يخزن دهون بتغييري لطريقة غذائي ونمط حياتي والممارسة الجادة للرياضة أصبح جسمي من النوع المتوسط الأيض
فأنا والحمد لله أخسر يوميا كميات ضئيلة من الكتلة الدهنية حتى بدون كارديوأقصد حتى في فترة الضخامة ماشاء الله طالع عضل وخسارة للدهون عجيبة
ببطئ ولكن خسارة دائمة لا تخزين كما كان سابقا
مودتي

اهلين يابطل ,, ولكن ماشاء الله واضح انو جسمك اللي ما يعبي فات ماشاء الله ,,
وبالحديد ولعبة كمال الاجسام تستجيب الجينات بشكل جيد
منور يابطل

مشكووووور يا بطل ،،

وبأنتظار تطرقكـ للأيض المتوسط والبطيء ،،

يعطيكـ العافيه يا وحش ،،

اكيد ياراشد قريب ان شاء الله وحياك الله

كابتن تركي يعطيك العافية ياوحش كفيت ووفيت ومن ناحية ترييح الجسم ليومين او ثلاثة والله فكرة حلوة لأن كثرة الضغط على الجسم مهماكانت بتوصل لمرحلة لا جسمك يستفيد ولا نفسيتك ترتاح و الأنسان مهما كان راح يمل من الروتين الي ماشي عليه فالتنويع مطلوب حتى بالراحة شكرا ياكابتن ........

الله يديك العافية يابطل ونورت

موضوع تحفه يا بطل
وانا احب ازيد علا علا انه الاجسام تتصنف علا 4
3 قد ذكرتهم فوق
وواحد انا اعاني منه
لين تنشيف تقريبا يخف جسمي 3 كيلو في الاسبوع!!!


ولين اضخم معا حسبان للدهون جسمي يرتفع 2.5 كيلو في الاسبوع!!!!!!


امر محيرني؟؟؟؟

لا بالعكس انتا طبيعي وتصنف من النوع الثاني وجسمك ماشاء الله في نعمة يعني يستجيب معاك
نقطة ايجابية لك

منور يابطل

ما شاء الله موضوع جدا راائع اشكرك يا بطل
بس عندي سؤال !! والي دوامهي في النادي كل يوم يعني 8 ساعات لازم يكون متواجد بالنادي هذا وش الحل برايك !!

لازم من الاجازة ,, وانتا بنفسك تستطيع توفيرها ,, ولكن لو تماشيت مع الظروف او لو حبيت تكون شخص جاد وعامل ولا يميل للترفيه والاجازة ,, تذكر ان لبدنك عليك حق وما تجمعه اليوم من فلوس ومال رح تصرفه مستقبلا على صحتك ...

,,

وبالنسبة لو قصدك 8 ساعات وحابب تحافظ ع العضل ,, وزع الـ 8 ساعات لـ جزئين , كل 3 ساعات وجبة بروتينية وكاربوهيدراتية
وخلي الموز والعنب والتمر قريب منك لانها غنية بالكارب والسكريات والبوتاسيوم وكمان معدلة للمزاج وتمنع الكورتيزول الهادم

...

الله يعطيك العافية
فعلا الراحة شي مهم جدا في كل شي
في الدوام في الحديد في كل شي لازم تاخذ إجازة

الله يسعدك امين

والله موضوع روووعه

يعطيك العافية يا وحش المنتدى

منور ياغالي

الله يعطيك العافيه
موضوع جميل جدا
بس انا كان عندى سؤال : انا لسه جديد فى اللعبه بقالى 4 شهور بس حاسس ان عضله الباى قصيره غير اصدقائى الى همه بدئين معايه برده من 4 شهور
فا انا كونت عايز اعرف هيه ليها تمرين علشان تطول ولا كل شخص وتشريح عضلته

الجينات لها دور ,, بما انك تتمرن صح وتاكل صح وتنام صح خليك واثق ان جسمك رح يستجيب ,, ورح توصل للدرب الصحيح والهدف المنشود

ماشاء الله موضوعك حمسني مرررره وخاصه انه يتحدث عن حالتي (عمليت الايض جدا عاليه)

وبصراحه شجعني مرررره الف الف شكر الك على طرح مثل هالمواضيع القيمه والمشجعه بالتوفيق الك اخوي تركي

ولا يهمك ومنور ياغالي

جزاك الله خير يا تركي موضوع مفيد للجميع وبالذات للي يمارسوا الحديد بالساعات

الله يسعدك يابطل

كنت ابا اسئلك عن صاحب الايض المتوسط والبيطئ زي حالاتي

لاكن بما انك قلت حتتطرق اليها مستقبلا انا في الانتظار


واشكرك على حب مساعدة الجميع دون مقابل

واتمنى لك التوفيق يا وحش


تحياتي لك

اكيد رح اتطرق لها ان شاء الله
منور ياصاحبي

يعطيك العافيه ياتركي كالعااده كل موضوع احسن من الثاني بس السوال
ليه خصيت تمرين الرجل بالعدات الكثيره يعني تقول تقدر توصل 15 عده عكس العضلات الثانيه الي من 6_8 عدات

مودتي....

لان عضلة الأرجل اصعب عضلة تستجيب للبناء واكبر عضلة واقوى عضلة ,, لذا تحتاج للمزيد من كل شي وقت وجهد وتمرين وتركيز

شكراً على الموضوع الاكثر من الرائع

عفوا ومنور

موضوع مفيد ورائع

شكرالك يا بطل على معلوماتك القيمة

الله يعافيك ياغالي

ههههههههه فعلا اخوي الواحد لما يبتعد عن الجيم بحكي خلاص مافش باي والسكس باك راحت هههه الي طلعت عين اهلي لجبتها

لكن فعلا الجسم يحتاج للراحة وخصوصا بعد الاجرين الي 3 ايام لاعب اجرين والى الان اجري بوجعوني بعكس اي عضلة اخرى :

الراحة تساعدك ع الاستشفاء وع البناء ومنور يابطل

كعادتك مبدع /////////الف شكر

الله يخليك

[صارم]

موضوع مميز وجزاك الله خير الجزاء

وجعلها الله في ميزان حسناتك

[oO LoOodDy Oo]

أوووووه الراحة مهمة جدا

حتى لدرجة أهميتها قد قريت في أحد المواقع إذا مر عليك ستة أشهر إلى ثلاثة أشهر خذ لك أسبوع كامل راحة
أنا قعدت أضحك
لكن جاني ظرف غصب علي قعدت أسبوع
وفعلا رهييييييب ماشاء الله بعد مارجعت

لأنه أولا تحمست كثير للعب
ثانيا زادت أوزاني ولله الحمد
والثالث ضمنت إن كل عضلاتي في راحة تامة


وما أقول إلا الله يخليك لنا توتو



والله يوفقك... لوودي