(حصريا بالفيديو)الجزء الاول من التمارين المنزلية : الصدر

[صارم]

مشاء الله تبارك الله

وحش يمنادة الليل وتقدم راااائع يابطل

وأرجو حذف الموسيقى ياكتش

[oussamadinho]

السلام عليكم
تقدم كبير في الصدر من الاعلى و بارز
اريد منك صورة لصدرك لاني عندي نفس حالتك في وسط الصدر
و شكل صدرك يشبه البطل العالمي dorian yates و البطل المغربي محمد توري
اريد تمارين لسد الفراغ ما بين الصدرين
جزاك الله خيرا

[odi man]

ماشاء الله تبارك وحش وفي تقدم رائع
شكرا لك

[لاعب متقدم]

جسمك ممتاز ما شاء الله

[ميعرو]

ماشاءالله تبارك الرحمن
تقدم واضح اخوي
ونورت المنتدى بعد غياب
الله يوووووفقك.

[russian star]

موضوع جميل جدا يعطيل ألف عافية
رمضان مبارك عليك سلمت يداك ياوحش على الفيديو الممتع

[buraydawi]

الله يبارك لك ويزيدك يابطل
وااصل ياوحش
بس انتبه من البلوك
ممكن سؤال ياكابتن : كيف تقدر تنزل البار بلحالك بعد التمرين ؟
تقبل مروري المتواضع ِِِ

[PATE]

بارك الله في جهودك يا بطل

يمكن يتشجع الوحوش وينزلوا فيديو لتدريباتهم في النادي , وبكذا تكون سنيت سنة حسنه , بس لو كان من غير موسيقى

ربي يوفقك

[meedo medo]

يا جماعة فين الفيديو؟؟؟!!

[العاشق M]

صراحه بداع منك ياوحش
يعافيك ربي حبيبي قلبي
واحسن مافيك حتى بالوزن الثقيل مركز تركيز تام
يعني في الصعود ونزول
ربي يحفضك ياغالي

[FORZA ACM]

يعطيك العافيه

بس عن جد ماكو باور بل بيت اذا مو نادي ماينفع ولا لي خلق

الى اذا مسافر اخذ عدتي وياي مثل الدنابل جذي اوكي

[الشينوبي]

اشكرك بعنف ربي يوفقك ويسعدك

[meedo medo]

يا اخواني الله يرضى عليكم ماني ملاقي لا فيديو ولا شي!!!!

[buraydawi]

يا اخواني الله يرضى عليكم ماني ملاقي لا فيديو ولا شي!!!!

يبدو انك داخل المنتدى عبر الجوال!
ادخل عبر الكمبيوتر وسوف تجده

[meedo medo]

انا داخل من الاي باد معقولة يكون عشان كذا؟؟؟! مالت عليكي يا ابل،،يعطيك العافية اخوي