! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !

[غريب الرياض]

آللهَ يعطيَكَ آلع ـآفيهَ آبوَ رآششششششششدَ ع آلشغلَ آلجآمدَ ,,

[Mohd01]

من اهم المواضيع في المنتدى .. حافظه بالمفضله .. !!

جد الله يعطيك العافيه شرح رائع ومعلومات مهمه جدا

[الهاشمي الثاني]

بسم الله الرحمن الرحيم...
حبيت اشكرك اخ ابو راشد على المعلومات القيمة والصور الرائعة اللي افادتني وحتفيد غيري انشاء الله.

[م.جراح العنزي]

موضوع جدا ممتاز
وحبيت اسأل
هل الليبو سكس افضل الموجودين وهل له اعراض

ومتى افضل وقت له؟

[ryko]

مشكووووور اخى

[techtech]

والله موضوع راااااااائع جدآ ما شاء الله .... لكن نطمع في ذكر النظام الغذائي الأفضل لعدم فقد العضل وخسارة الدهون فقط فماذا يكون أفضل نظام غذائي يومي لفترة التنشيف وخسارة الدهون مع أستخدام الليبو 6 أو الأنيمال كات وشكرآ لك يا أخي علي مجهودك معنا والله نستفاد الكثير من هذا المنتدي الرائع والأبطال مثلك يا أخي أبو راشد

[repsol]

صراحة موضوع ولا أروع
صراحة مواااضيع مميزة يا بو راشد
وإلى الأمام إن شاء الله

[repsol]

صراحة موضوع روعة
تسلم يمينك يا الغالي
جاري التطبيق

[Angle Taker]

يعطيك العافيه بوراشد والله هالموضوع وايد مهم

انا عندي بعض الاستفسارات واتمنى انك تفيدني

انا صار لي تقريبا 7 سنوات من اول مره دخلت فيها الجيم وكنت اروح بس وهدفي اني انقص من وزني والدهون
لنه وزني كان تقريبا 120 وحاليا صار 94 وطولي 183
وطبعا كنت اروح فترة شهر واقطع سنه كامله =(

حاليا ومن شهرين تقريبا بديت امشي على جدول محدد والعب حديد مع العلم اني ما اخذ اي بروتين او منشط كل هدفي اني اقسم جسمي بشكل طبيعي والحمدلله بديت احس بنتايج ايجابيه
بس كل الي هامني حاليا هو البطن ابغي نصيحتك او نصيحة اي واحد عنده خبره فـ هالامور
لني سمعت انه الي يتمرن بطن وبعدها يترك التمارين فترة صغيره تصير له ترهلات مو طبيعيه
وكل الشحوم تتجمع فمنطقة البطن وبالتالي ظهوور الكرش

انا حاليا عندي ترهلات وابغي اتخلص منها بأي طريقة وعارف انه حلم الـ6 بآآك صعب ويبيله صبرر
بس انا كل الي ابغيه اني اشد بطني وايكون بدون ترهلات

[اسـم العضو]

اهم شي ... ابعد عن الرز .... الله خلق من الارزاق كثير ... من ونحن صغار وكل يوم رز .. رز .. رز ........... انا لي 4 شهور اتمرن ... مرتين بس اكلت رز .. ورز ابيض ...
والحمدلله البطن ان ما خفت ما تزيد ...... نصيحة اخويه ... ابعدوا عن العادات والتقاليد الي تقول في الغدا لازم رز ...

[الذئب الوحيد]

بطن جهاز

صورة متحركة
http://img697.imageshack.us/img697/177/21831242.gif

في حالة الشد وازالة الترهالات

4-6 جلسات

20 تكرار لكل جلسة

الوزن يكون 35 قابل للزيادة

في حالة التضخيم

4 جلسات

12 تكرار

جميع الاوزان

اخي انا لا املك الجهاز..هل من الممكن الاستغناء عن هذا التمرين؟؟

[عسل حامض]

والله موضوع جبار رائع بقوووووووووووة تسلم ايدك على هاذي المعلومات

[mr.m0hamed]

هلا وسهلا أخي ابو راشد ياوحش المنتدى

بالنسبة صار لي اتمرن تمارين ال6 باك حوالي ثلاثة اسابيع .. بدون ايام راحه

واحس البطن اللي حقي مشدود بس يوجد ترهلات .. هل هذه التمارين تساعد على شد الترهلات ؟؟

وبالنسبة للمكمل الليبو 6 120 كبسوله كم كبسوله اخذ في اليوم .؟؟ وقبل التمارين ام بعدها ..؟؟

وهل هي مفيده جداً لظهور ال6 بآآك ؟؟ وشكراً ...

[The vippper]

مشكوووووور ما تقصر وراح انطبق انشالله وانشوف التطورات

[حوبك انا]

والله زعيييييييييييم
يبارك فيك يا بطل