السلام عليكم
كيف حال الشباب
.•° σαςђ₡ °•.
السلام عليكم
كيف حال الشباب
عضو كمال اجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا وغلا بأخوى سبورت
عضو كمال أجسام خبير
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا شباب الحديد .؟؟
أبشركم بحمدلله أنا في تحسن بالذات يوم ألتزمت بالجدول الغذائي ويوم جاني الشريك
ونصيحتي للجميع (حديد من غير جدول غذائي ما في زيادة عضلية إلا بنسبة بسيطة جدا وحتى بشكل غير ملحوظ )
والنصيحة الثاني (إذا تبي تلعب ضخامة لازم يكون معك شريك 1- تقدر تزيد الأوزان وتلعب بأوزان خيالية . 2- الحماس فوق اللازم)
والله ياشباب هذه نصيحة مجرب *_^
عضو كمال أجسام خبير
وين الشباب .؟؟
عضو كمال أجسام خبير
موجودين بس مشغولين ههههه
اليوم كان عندي الاكتاف والله تفجييييير هههههههه
عضو كمال أجسام خبير
الحمدلله أهم شي موجودين
واليوم يدين هع
عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم ارجو ان تقبلوني صديق واخ في جيم المنتدى لاني حابب اتعرف عليكم اكتر
ما شاء الله ما شاء الله
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد والشكر لله
البارحة رزقت بمولوده
دعواتكم أخواني وعقبالكم إن شاء الله
لاعب محترف
ألف مبروكالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد والشكر لله
البارحة رزقت بمولوده
دعواتكم أخواني وعقبالكم إن شاء الله
والله يطرح بها البركة
.•° σαςђ₡ °•.
وعليكم السلام
حياك الله اخوي عمر بين اخوانك
بالتأكيد نقبلك ليش لأ
عزيز وغالي
.•° σαςђ₡ °•.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد والشكر لله
البارحة رزقت بمولوده
دعواتكم أخواني وعقبالكم إن شاء الله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
مبروك اخوي الصارم
تتربى بعزك ان شاء الله
ويبارك لك فيها ان شاء الله وتفرح فيها
عضو جديد
الف مليون مبروك وتتربي بعزك انشالله...........السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد والشكر لله
البارحة رزقت بمولوده
دعواتكم أخواني وعقبالكم إن شاء الله
مراقب سابق
Mr. intensity
تتربى في عزكم يارب ,,السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد والشكر لله
البارحة رزقت بمولوده
دعواتكم أخواني وعقبالكم إن شاء الله
والف مبروك
مراقب سابق
Mr. intensity
اليوم ظهر + بطن وخصر + كارديو
عضو جديد
الله يخليها لك وتتربي بعـــزك ان شاء الله
اليوم
راحــــه
