^^ تصدق قرأت موضوعك من فتحته تذكرته لكن ما كنت مركز مع الجذور الحرة : D
طبعا ما أقدر أجاوبك ألا لما أتفرغ لها وأقرأ عنها لان لازم أفهم كيف ومتى السكريات تزيد الجذور الحرة
لأن أغلب الدرسات تقول أكل السكر بعد التمرين ممتاز لأنه يسترجع الطاقة اللازمه عن طريق تعبئة .... الخ
فأكيد لها منافعها ولها مضارها فكثرت السكر تقلل من المناعه لأنها تقلل من الكرتيزول في الجسم وهو يلعب دور في المناعه وهو اللي يحافظ على أنخفاض الأنسولين فأذا أكل سكر كثير رفعت الانسولين كثير وإذا رفعته كثير سبب خمول للمستوى الطبيعي للكرتيزول ومع مرور الوقت قد يؤدي لمرض السكر .. بنفس الوقت يسبب السمنه وذالك لأنه يخفض هرمون النمو وأيضا الزائد بشكل عام يتخزن بالخلايا الدهنيه كما ان في دراسات قالت أن السكر يخفض التيست ودراسات قالت انه يرقع التيست : D
لكن أحنا في هالموضوع ذكرنا عن يوم الغش أو المفتوح والاغلب أما راح يأكلون من ماكدونلدز أو هرديز أو يروح يدلع نفسه بشي 5 نجوم ... والأغلب راح يأكلون مكرونه بكثره أو خبز أبيض
هي نفسها اللي نتكلم عنه مكرونه بيضاء وخبز ابيض وبسكوت لكن بدون دهون وهذا اهم شي ..
هو كلامك صحيح ومنطقي لكن ما عندي علم فيه ^_^
[
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat
