جدول غذائي تضخيم تفجير ( من اخوكم الشبري)

[منادة الليل]

تسلم ايدك على هالخلطه ويآ جماعه بمآ ان مناده الليل حط ايده بموضوع ، إعتبر انه 100% موثوق وناجح وذو نتايج

هالريال احب مواضيعه واستمتع بقرائتهآ ، الله لا يحرمنا من مواضيعك ..

بس في شغله اخوي .. انا شايف انك مكثر الكارب في الوجبآت !! الوجبآت ما عليهآ اعتراض وحق وحوش بس لو مهتم بالبروتين خاصه بعد التمرين يكون افضل لأنه كارب كثير بعد التمرين يتحول دهون اذا ما احترق ..

وعسآك عالصحه والعافيه

لاتحرجنا يا رجال وانا الي استمتع بشوفتكم الطيبه يالغالي وياربي ما انحرم منها

بخصوص الكارب اي نعم كما قلت يالغالي هذا للضخامة وضخامة بمعنى الكلمة وما راح تتحول الى دهون ولكن شي اكيد بتكون في نسبة بسيطه من الدهون ولا ننسى تمارين البطن والشد الخ....

والله يعطيك الصحه والعافيه يالورد

السلام عليكم

والله جدول ممتاز .. بس ياخوي منادة ينفع استخدمه مه امينو 2222 كرياتين سرياس ماس !

وانا بديت في الجدول من الحين ههههههههههه

مشكور يابطل

هلا بالحبيب شوف انا قلت سوبر امينو4800 او 10000انابوليك لانه من اقوى منتجات الامينو للضخامة ومافي اشكال حتى ال2222 ولكن لا تنسى نسبة المفعول تختلف
والسيرس ماس ممتاز

والعفو عزيزي

بالتوفيق

[h4ck3r]

مشكوووووووووووووووور اخوي برنامج رائع
بس عندي سوال شو هو الشوفان ؟؟
+
ما شاء الله ال 6 باك عندك روعة الله يزيدك ممكن تقولي برنامج تدريبك الها في التفصيل يعني الايام والتمارين وعدد الجولات والعدات وكل شي واكووووووووون شاكر لك
تحياتي

[منادة الليل]

هلا فيك يالغالي

مشكوووووووووووووووور اخوي برنامج رائع
بس عندي سوال شو هو الشوفان ؟؟
+
ما شاء الله ال 6 باك عندك روعة الله يزيدك ممكن تقولي برنامج تدريبك الها في التفصيل يعني الايام والتمارين وعدد الجولات والعدات وكل شي واكووووووووون شاكر لك
تحياتي

الشوفان:
هو رقائق تستخدم لعمل الحساء أو الحلويات وهي مصنوعه من القمح وعادة تكون من شركة كويكر .


والله يسلمك يالغالي بخصوص برنامج التدريب تماريني كلها من جدول مراقبنا الغالي بوراشد الله يخليه
حقق حلم ال6باك وازالة الكرش والترهلات
ولكن انا ماشي باختياري للتمارين والتكرارات حالياً

العفو يالورد

[ولد ابوظبي]

ماشاء الله عليك يامنادة الليل .. مبدع دائم في مواضيعكـ ..
اتمنى لك كل التوفيق ...

ولد بوظبي

[منادة الليل]

هلا والله بالغالي

العفو يالحبيب والابداع في تواجدكم بمواضيعي يالغالي

[FinalFantasy9]

شغل عدل صراحة :] .. الحلو فيه انها مناسبة لواحد مثلي مايقدر ياخذ 5 وجبات لان اليوم قصير بالنسبة لي لاني اتغدى بوقت متأخر بسبب الدوام ..

كنت بسأل عن الشوفان بس زين حد سأل قبلي P: .. بس ودي اسأل عن شي ثاني ، شتنصحني في الفترة بين الفطور والغداء ؟ .. لانها فترة طويلة وانا اجوع الساعة 10 او 11 صباحاً في الدوام بس ما اعرف شنو ممكن يكون خفيف وبنفس الوقت فائدته كبيرة ومايأثر على الغداء لاني ما احب الاكل كثير >_< .. وفي العاده اكل بسكويت عادي امشي نفسي فيه @_@ .

تسلم على الموضوع يعطيك الف عافية

[منادة الليل]

شغل عدل صراحة :] .. الحلو فيه انها مناسبة لواحد مثلي مايقدر ياخذ 5 وجبات لان اليوم قصير بالنسبة لي لاني اتغدى بوقت متأخر بسبب الدوام ..

كنت بسأل عن الشوفان بس زين حد سأل قبلي P: .. بس ودي اسأل عن شي ثاني ، شتنصحني في الفترة بين الفطور والغداء ؟ .. لانها فترة طويلة وانا اجوع الساعة 10 او 11 صباحاً في الدوام بس ما اعرف شنو ممكن يكون خفيف وبنفس الوقت فائدته كبيرة ومايأثر على الغداء لاني ما احب الاكل كثير >_< .. وفي العاده اكل بسكويت عادي امشي نفسي فيه @_@ .

تسلم على الموضوع يعطيك الف عافية

حيالله مديرنا الغالي منور يالحبيب

والله يالغالي شوف ..... وتاكد مية بالمية انك اذا الصباح خلطت الخلطة وشربتها انك ما راح تحتاج تغذية لفترة طويلة جداً ولكن اذا قلنا اخذت الخلطة الصباح على الساعه7 او 6 تقدر تاخذ لك بين الافطار والغداء 6حبات بسكويت او حتى2 قطع بسكويت .. وشغلك صح انك تاخذ بسكويت ولكن على حسب محتويات البسكويت تاكد من قيمها الغذائية وتلاقيها بالعادة خلف الكيس او العلبة او على جانب
الله يسلمك ويخليك

والله يعافيك
بالتوفيق يا مديرنا الغالي

[.ابوقحط.]

شكراجزيلا مناداه الليل مجهود رائع

واحب اقولك ترا جيت ارد على رسالتك ماقدرت لانى مشاركاتى ماستمح

[ولد ابوظبي]

بو قحط منور والله .. وينك يالغايب

[منادة الليل]

شكراجزيلا مناداه الليل مجهود رائع

واحب اقولك ترا جيت ارد على رسالتك ماقدرت لانى مشاركاتى ماستمح

هلا والله بالحبيب الغالي منور

العفو عزيزي ومعذور على عدم الرد على الرسالة وانا عارف انه مشاركتك ما تسمح حالياً بارسال رسائل

وان شاء الله نشوفك دايم لانه بجد وحشة لك بالمنتدى

[safitop]

merci mon amie pour le programme

[تي باغ مدريد]

و الله ما فهمت منك شيء 6 قطع بسكويت و جمبهم ارقام و الله ماني فاهم هالاشياء تكفى فهمني

اذا تقدر تضيفني و اتشرف فيك عشان تفهمني هالخلطة

**************

[منادة الليل]

هلا عزيزي

كيف مو فاهم يالغالي ؟

للاسف ما اتواجد على الايميل بالمرة يعني زين مني في الشهر مرة افتحه

ولكن راح افهمك هني

الارقام هي قيمة التغذية اي
البروتين كم والكارب كم والخ...


اهم شي انك تعرف ما هو البروتين وما هو الكارب والسعرات الحرارية الخ...

[حسين التؤام]

شكرا يا اخ منادة على شوية الاكل الجامدين دول ومستنيين الجيد
اخوك حسين من مصر

[تي باغ مدريد]

طيب اشكرك و في احد بالدنيا ما يعرف الكارب و البروتين و السعرات