" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[oOhimaOo]

تبارك الرحمن
صاله تفتح النفس واللي محليها وجودك فيها..الصاله اللي انا فيها تواضعه شوي بس تقريباً كل الاجهزه فيها
والساعه 1 فاضيه حتى المدربين مو موجودين تاخذ راحتك على الاخر
اما زي هذا الوقت زحممممممممممه جداً

[Booyaka]

لكن اللي باط جبدي في الصالة أن اللي يتدربون كله يكلموني بالانجليزي مدري وش قصتهم رغم انهم عرب

[oOhimaOo]

لكن اللي باط جبدي في الصالة أن اللي يتدربون كله يكلموني بالانجليزي مدري وش قصتهم رغم انهم عرب

ههههههههههههههههه مدري وش سالفة الانقلش الظاهر صار موضه..وفيه بعضهم على باله مسوي انجاز لو حكى بالانقلش

[السلطان..]

ماشاء الله صالتكم حلوة وجسمك احلى ..

مو مثل صالتي اجهزة قلييييله جدا جدا اغلب تماريني ع الاوزان الحرة.لكن الحلو الي فيها مافيها زحمة واذا كثروا صارو 9 أو اقل.لكن الحمد لله على كل حال.
________________________________________________________________________________________

اليوم لعبت ظهر بنظام الدروب ست. وكاان تمرين جميل.
من الاسبوع الجاي راح اقطع بسبب الاختبارات.الله يعين بس بفقد البار والدمبل

[buraydawi]

لاخلا ولا عدم اخوي حمد ودايما راعي الاوله ياكابتن ....

موفقين شباب

بطل ماشاء الله يا Booyaka

[RS4EVER]

السلام عليكم

اخبار الشباب ان شاء الله كلكم طيبين؟ ماودي اذكر اسماء عشان ما انسى احد، فقدناكم وفقدنا المنتدى بسبب الحجب، والله يجزى theRock بالخير لأنه دلني على طريقة الدخول، بصراحة امر محزن اذا كان الحجب بطلب من هيئة الغذاء والدواء، ماعلينا، حبيت اسلم واسجل تواجدي، ان شاء الله لي عودة مع موضوع جديد قريباً، الله ييسر امورنا واموركم، ويوفق الطلاب اللي عندهم امتحانات، دعواتكم للجميع.

فمان الله

[مـُـحـب العجمي]

لو تبيني اجي معك نصفقه ما عندك مشكله ههه تبشر بسعدكانت ما يحتاج لك نادي شف المواضيع المميزه والتمارين اللي فيها او باختصار ادخل الصاله واول شي تسخن بعدها تلعب عقله وبعد العقله تمرن على الاجهزه اللي تشوفها قدامك جهازين لكل عضله واللي مرنته اليوم لا تمرنه بكره الين تخلص فترة الشامل والعقله بشكل دايم لانها تمرن تقرببا كل جسمك الاعلى

خخخ والله تسوي خير
أخوي انا لي سنة اتمرن ومانب محتاج للمدربين " تعرف بعضهم يجيك اول يوم عشان يبيع بروتين لك xD "
والاإخوان في النمنتدى مش مقصرين لكن اخوك عنده مشكلة الحياء يعني استحي من المدرب اذا جاء يعلمني
حتى بعض الاحيان كابتن يعلمني تمرين ويجي الكابتن الثاني يقولي لا تسوي كذا سو كذا :]
عاد بعض الكباتن يحبون الفلسفة

[الناعسي]

فيه مثل معروف يقول من استحى من بنت عمه ما جابت له ولد. فاذا بتستحي من المدرب ما راح تستفيد وتطور نفسك. واذا عاد مره مره ذابحك السحى فرح ونا خوك لمدرب الجميع الشيخ يوتيوب او ولد عمه موقع بدي بلدنق او جارهم موقع المنتدى . وامنعني لا تقول تستحي بعد ههه :-)

[Heartbeat]

خخخ والله تسوي خير
أخوي انا لي سنة اتمرن ومانب محتاج للمدربين " تعرف بعضهم يجيك اول يوم عشان يبيع بروتين لك xD "
والاإخوان في النمنتدى مش مقصرين لكن اخوك عنده مشكلة الحياء يعني استحي من المدرب اذا جاء يعلمني
حتى بعض الاحيان كابتن يعلمني تمرين ويجي الكابتن الثاني يقولي لا تسوي كذا سو كذا :]
عاد بعض الكباتن يحبون الفلسفة

زين ماتعمل اخي محب
ان كنت تستطيع الاعتماد على نفسك , اسمع منه ما يقول وحين يذهب انسى ما يقول
هكذا انا اعمل , سبحان الله ربما احتاج له يوم من الايام
نحسن التعامل معهم , من يدري ليس دائما كل ما يقولون خاطئ نحن نسمع ونقدر ان اقتنعنا عملنا بما يقول وان لم نقتنع تركنا ما يقول -_-
بالتوفيق ان شاء الله في التمارين

[الناعسي]

زين ماتعمل اخي محبان كنت تستطيع الاعتماد على نفسك , اسمع منه ما يقول وحين يذهب انسى ما يقول هكذا انا اعمل , سبحان الله ربما احتاج له يوم من الايامنحسن التعامل معهم , من يدري ليس دائما كل ما يقولون خاطئ نحن نسمع ونقدر ان اقتنعنا عملنا بما يقول وان لم نقتنع تركنا ما يقول -_-بالتوفيق ان شاء الله في التمارين

+ 1.كلام سليم

[Booyaka]

لاخلا ولا عدم اخوي حمد ودايما راعي الاوله ياكابتن ....

موفقين شباب

بطل ماشاء الله يا Booyaka

تسلم أخوي ، وشكرا للي قالو الصالة حلوة شجعتوني أكثر ..

[.hamad.]

السلام عليكم ياابطال

امس كان تدريب صدر وباي وعقلة
ولله الحمد كان التدريب جيد

والوزن ثابت نوعاً ما على 88 الى 90

باقي اسبوع على الانتهاء من الجدول الحالي وبعدها بشوف نسبة الدهون كم اوصلت وان شاء الله تكون منخفضه كما اتوقع

[.hamad.]

لاخلا ولا عدم اخوي حمد ودايما راعي الاوله ياكابتن ....

ماعليك زود يابعدي

[بردان1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم شباب جميييييييييييعا والله اشتقت لكم كلكم وللمنتدى صراحه الي كان شي اساسي بيومي لكن الحمدلله على كل حال وطوال فترة الانقطاع وانا اشيك واقول ان شاءالله بكرا ان شاءالله بكرا يرجع لكن ماحصلوالحمدلله اخيرا قدرت ادخل عن طريق كسر البروكسي ..اهم شي ماعلينا كيييف حالكم جميعا ووش مسووين ووشلون التمارين معاكم

[الناعسي]

ارحب يا بردان يالله حيه كيف الاختبارات ترا المنتدى تقدر تدخله بدون بروكسي بس حط رقم اثنين بعد كلمة منتدى اللي في الرابط زي كذا montada2.com