فعلا جهد كبييير تستحق الشكر والأمتنان عليه
كل الشكر لك ولك مني أجمل تحيه وأجمل باقة ورد أخوك يزن
تحياتي
فعلا جهد كبييير تستحق الشكر والأمتنان عليه
كل الشكر لك ولك مني أجمل تحيه وأجمل باقة ورد أخوك يزن
تحياتي
العفو اخوي الكريم واشكر لك تواجدك
قواك الله كبتن عالمجهود الطيب .. تسلملى ..
..
العفو اخوي بدران وان شاء الله الجميع يستفيد
تسلم ياكابتن موضوووع في الصميم
اشكرك على التواجد
دمت بود
من جد كلام كبير
ماقصرت الله يعطيك العافية
يعافيك ربي
ما شاء الله عليك ما شاء الله
مجهود كبير
هل ترتيب العضلات كما هو ? يعني صدر ثم أكتاف......
و هل عدد الحصص 5 في الأسبوع
وشكرا
يعطيك ألف عافيه على الموضوع الجدا شيق
طبعا ارنولد له محبين كثير وبطل لا يشق له غبار
شكرا لك
تحياتي
نمس بوند
اهلا بالاخوة الكرام
بالنسبة للجداول لابطال العالم فهي تختلف عن جداول المبتدأ او المتوسط او الهاوي فقط للعلبه كمال الاجسام
لهذا وضعنا اكثر من موضوع عن التمارين والجداول في قسم المواضيع المميزة
بالتوفيق للجميع
شكرا .. كفيت و وفيت بالشرح
بطبع لي نسخة من الشرح وبستخدمها كمرجع في تماريني
اخوك بلاك ليون
ما شاء الله عليك ما شاء الله
مجهود كبير تشكر عليه
اشكرك
حياكم الله يا الاخوة الافاضل ان شاء الله مفيديون ومستفيدين
بالتوفيق
الحين شفو كيف جسمه !
مشكور اخوي
التعديل الأخير تم بواسطة mashkaljey ; 27-03-2010 الساعة 07:20 PM سبب آخر: تم مسح الصورة