اهلاالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة 7aMmooD
عمري 21 سنة
طولي 165
وزني 65 حاليا
عضو جديد
اهلا
عمري 21 سنة
طولي 165
وزني 65 حاليا
عضو جديد
الوزن حاليا 65
الطول 165
النظام الغذائي للتنشيف اللي سويته.. صراحة ماكان نظام غذائي مرتب بس اعتقد انه وفى بالمطلوب
اللي اعتمدت عليه وجبة كارب وحدة وتكون قبل التمرين ب ساعتين (حبة بطاطا حلوة مسلوقة)،.. وكنت اكل (نص سندتوش من صب واي) ف الصباح تقريبا بشكل يومي،..زبادي،.. سبع بيضات مسلوقة،..علبة تونا، هذا اللي كنت ماشي عليه لمدة شهر ونص تقريبا. نزلت من 58كيلو ل 55كيلو ناشف للعظم. بدون حارق دهون فقط استخدمت hydrowhey و bcaa و l-carntine سائل. وطبعية جسمي تحرق بسرعة.
عضو جديد
رح اضحك على وراعين مثلك قال مايستخدم هرموناتوعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
طبيعي حبيبي
يارجال ضربت انت حتى ورمت مأخرتك
الكذب والنصب جاء زمانه وولاء الان ماحد يقدر يضحك على احد
كل شيء مكشوف
عضو متواصل النشاط
اخي العزيز
ارتقي في اسلوبك في الطرح واذا عندك اي دليل او خبره تقدر تفيدنا فيها اتمنا طرحها
الاخ احمد من الكباتن القدامى في المنتدى واذكر بداياته معانا والكابتن ذكر انه له 3 سنوات فالنتائج ممكنه جدا بشكل طبيعي في 3 سنوات واذا كان استخدم هرمونات فاتعتبر النتائج ضعيفه جدا لشخص يتمرن كل هذي المده
اتمنى يكون انتقادك مبني على ادله قبل اتهام الاشخاص
عضو جديد
اشوف ان جسمه طبيعي مره
انا تماريني اقل من سنه والحمدلله تغير جسمي تغير كبير ... فما اشوف انه مستحيل بعد سنتين او 3 يصير جسمي زيه
توجد لدي بعض المكملات للبيع
عضو جديد
ياحبيبي مو هذي المصيبة فاتح موضوع له 6 شهور يهايط على المبتدئيين
والمصيبه الاكبر كما قلت له ثلاثة سنين يضرب بالهرمونات ولا وصل الا
للمرحلة الضعيفة هذي
صاحب الموضوع خلى عندك الشجاعة وقول انك ضربت حتى ورمت مأخرتك وادمت
عادي المنتديات الامريكية ماحد يكذب على احد مثل اول لانه الان الموضوع مكشوف
واعيد النظر مصيبه انه له ثلاثة سنين بالهرمونات ولا وصل الى اي شي يذكر يهايط بنظام
غذائي ويضحك غلط واكاد اجزم بعد انه تمارينه غلط علشان كذا ماوصل
تقبلها بشكل رحب ياصاحب الموضوع
تحياتي
عضو جديد
الله يسامحك ظلمتني.
عضو جديد
المطلوب؟
اتمنى من كل شخص قبل لايضيف رد يتدبر الاية الكريمة (( مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ ))
عضو جديد
ياخي مادري انت ليش الموضوع مزعلك؟
اخذ وﻻ ما أخذ ما اعتقد ابدا انه الموضوع بيضرك او يفيدك
هو حي يقولنا قصته بنية طيية وردوده كانت حلوة
واخوي حتى لو كﻻمك صح وعلى قولتك كذب علينا مين انت عشان تحاسبه؟
بصراحة انا ما اشوفك افدت صاحب الموضوع بشي انت دخلت اتهمت واذيت وسبيت وروحت
ومعليش اخوي بس الله يسامح الجميع
عضو جديد
تكملة للموضوع ::
هذي الصورة على اخر ايام تنشيفي كانت تقريبا ف منتصف شهر فبراير.
الوزن 56 ~ 55
نسبة الدهون 6 ~ 5 %.
=-=-=-=-=-=-=-=
هذي الصورة ف بداية الشهر الحالي ديسمبر بعد التضخيم حاليا انشف من جديد
الوزن 65
نسبة الدهون لا اعلم.
الفرق بين الصورتين 10 شهور.
عضو متواصل النشاط
ماشاء الله تبارك الله
بس 5 % مره كثيييييرانا اقل شي وصلت له كان 9% ودخلت في حاله نفسيه بسبب الدايت المتعب بدون سكر او ملح او كارب او فات
(
وحاليا مرتاااح جدا على 12% ((:
تابع ولاتحبط نفسك لاي سبب كان
عضو جديد
تسلم ي عسلماشاء الله تبارك الله
بس 5 % مره كثييييير
وحاليا مرتاااح جدا على 12% ((:
تابع ولاتحبط نفسك لاي سبب كان
الفرق ان نوعية جسمي (skinny) مايجمع الدهون وعندي المتابلزيوم سريع عشان كذا صعب ازيد وزني ف الضخامة لكن ف التنشيف اكون مرتاحاصلا بديت انشف ونسبة الدهون 11% !!!
عضو جديد
انا صاحبي بالجم وصل نسبة الدهون عنده 4.9% وناشف على الاخير. طوله 165 وزنه60 تقريبا. فهو اصلا يعتمد على الجسم والعوامل الوراثيه.
عضو جديد
كلامك صحيح ي غالي ، يعتمد ع جينات بشكل كبير جدا
عضو جديد
تكملة للموضوع::
وتابع للمشاركة الاخيرة ل صورة الظهر...
هنا وزني 55
نسبة الدهون 5%
2014 \ 2
=-=-=-=-=-=-=-=-=
هنا وزني 65
نسبة الدهون لا اعلم
2014 \ 12
=-=-=-=-=-=-=-=
حاليا بدأت التنشيف من جديد ل السنة القادمة ، بإذن الله اعطيكم التحديثات اول بأول
ضوابط المشاركة
