السلام عليكم ورحمة الله ابي مساعدتكم تكفون انا وزني 127وطولي 180 واعاني من المتانة بقوة حتى النوم مااعرف انام والله حتى ملابسي ماصارت تجي فيني وش الحل حاولت اتبع رجيم لكن ماقدرت كل رجيم يقولون موحلو وبصراحه انا ماألعب رياضه ابد كنت قبل في نادي وتركته
ابي حل ابي انزل لل90كم فقط ...ساعدوني..!!