أرجو ممن يعلم الفائد الفعلية للجلوتامين الكتابة و الفائدة في هذا الموضوع
و عن كيفية استخدامه الاستخدام الصحيح و ما أثره على البنية العضلية للجسم
عضو جديد
الجلوتامين فوائد و فوائد
أرجو ممن يعلم الفائد الفعلية للجلوتامين الكتابة و الفائدة في هذا الموضوع
و عن كيفية استخدامه الاستخدام الصحيح و ما أثره على البنية العضلية للجسم
عضو كمال أجسام خبير
اخوي شيك على قسم المواضيع المميزه بتحصل موضوع كبير جدا يتكلم على القلوتامين
عضو جديد
مشكور على الرد أخوي
عضو كمال أجسام خبير
هذا الرابط تفضل
http://www.montada.com/showthread.php?t=647855
عضو جديد
الله يعطيك العافية على الرد السريع
ما قصرت أخوي
عضو جديد
و لكن يقولون في المنتدى ان تناول الجلوتامين يجب أن يكون قبل التمرين و لكن مع العلم أن تناوله يجب أن يكون بعد التمرين و ليس قبل التمرين حيث تكون حموض ال bcaa قد بدأت بالتفكك لإنتاجه و لذلك يعوض عن تفككها بعد التمرين
عضو كمال أجسام خبير
بالنسبه لي في فتره التنشيف اخذ جلوتامين قبل التمرين وبعده وقبل النوم
my bb pin:2121ade9go hard or go homeاعتذر عن قله دخولي للمنتدى وذلك لانشغالي بهموم مملكه البحرينالله يحفض الامه العربيه
عضو كمال أجسام خبير
بالنسبة لفوائده كثيرة و لكن اهم فائدة هي الركيفري و هو مهم جدا و انا لا استغنى عنه ابدا
افضل الاوقات للاستخدام قبل اتمرين 5 غرام + بعد التمرين 5 غرام + قبل النوم 5 غرام
و يجب عليك الانتباه الى نوع بروتينك اذا كان يحتوي على كلوتامبن ام لا و كم النسبة
و هذه النسبة تزداد حسب الشخص و خبرته و تمارينه
بالتوفيقش
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
ضوابط المشاركة
