قبل وبعد! مسيرة الحديد

[Fright Master]

بسم الله الرحمن الرحيم

يا شباب انا كنت سمين مره , طولي كان 164 و وزني كان 98

نزلته إلى 63 في غضون اربع ل خمس شهور . فعانيت منت الترهلات وخرابيط كثير لاكني الحمد الله تغلبت عليها

وبعدها بديت اتمرن حديد لكن بدون اي نوع من الجدول أكل و مكملات لمدت سنه ونص

بعدين بديت اقرا في الموضوع صح واكل صح واكل مكملات لمدت سنه ونص آخرى


قبل :2007


بعد: 2012


طبعاً الحين وزني 75 كيلو . ونسبة الدهون 12٪


المصاعب الي واجهتني :
الجلد الزايد ( تغلبت عليه)
كسر في الفخذ الأيسر (تغلبت عليها)


بالتوفيق يا جماعه واللي يحتاج اي مساعده يرسل على الخاص

[فاكرو]

ماشاء الله تبارك الرحمن


همة وعزيمة واصرار . قوية

التغير واضح جدا .. وماشاء الله جسمك جميل

موفق

[S.alkalbani]

مشاء الله عليك تغيير واضح وملحوظ

جسمك ممتاز مشاء الله لو حطيت نظامك الغذائي ومكملاتك عشان غيرك يستفيد

موفق

[ccmpunk]

ما شاء الله اراده صلبه
بس ياريت تقولى حضرتك ازا تغلبت على زياده الجلد

[mr.aboood]

ماشاء الله ... بس ياليت تقول وش كنت تسوي عشان تخف وزنك + ازلت زيادة الجلد ... ان شاء الله نستفيد

[آبو رآشـد]

ما شاء الله عليك وحش

بعض الناس الي كانو سمان سبب انة ما يبي ينحف هو انة يتورط بالجلد الزائد هالموضوع ان شاء الله يغير نظرتهم وكل شي لة حدود


بالتوفيق

[Rashid.S]

ما شاء الله .. تقدم ممتاز جدا

وأتمنى لو أنك طرحت طرق تخلصك من الجلد الزائد ..
هل عن طريق التمارين أم عمليات ؟؟

[مشاري الرياض]

ماشاء الله تبارك الرحمن الفرق واضح واصل

كم عمرك حاليا

والمكملات وشي ولا عليك امر

[مبتدأ حديد]

مشاء الله عليكم ...

اعتقد ياشباب الفترة اللي جلس فيها ٣ سنوات مو قليلة فا الجلد يقدر يرجع بهاذي الفترة

[adel1992]

ماشاء الله عليك تغير رائع وواضح

[X TREME]

ما شاء الله علييك يا بطل
مستواك جدا رائع.. وتقدم ممتاز
واهم شي انك استطعت التغلب على الترهلات بسلام ..
تحياتي.

[مجاشع]

ما شاء الله
تغير كبير وملحوظ

اتمنالك المواصلة والتوفيق

[Omarb]

ماشاء الله تبارك الله عليك يابطل صلاتي ع النبي

بس سؤالي مثل باقي الأخوان
كيف تغلبت ع الترهلات والجلد الزائد؟؟؟

[fouad.10]

ماشاء الله تبارك الله ..

ياجماعة الخير احس لو فيه كلمة اقوى من تغيير ؟ ممكن نقول تحول؟ ماشاء الله تبارك الله , صلاتي ع النبي ..

اسأل الله لك التوفيق يا اخي ونشوفك في بطولات ان شاء الله

[bAnGoOo]

تجربه ممتازه اخوي وموفق ان شاء الله

وياليت تكتب طريقة تجربتك من حيث المكملات والتدريب على شان باقي الاعضاء يستفيدون منك

دمت بود