سلآم الله عليــك شباب ..
كما سبق و أن ذكرت فللجمبآز تأثيــر مره كبيــر على الشكل الخارجي فهو بالإضافة إلى كل هذا يساعد على الزيادة في الطول و كما يساعد على تخفيــف الوزن ناهيــك عن رشاقة البدن ..
و يساعد الجمبآز بشكل كبيــر على إكساب البطن تقاسيــم و تفاصيل و هذا لأن الجسم أو بالأحرى عضلة البطن تتمدد في مثل الحركآت المتواجدة في الڤيـديو أسفله ..
و هنا الڤيـديو
http://www.youtube.com/watch?v=AaiTk_vuaeE
مما يأكد أن الحل البديــل عن التماريـن هو ممارسة الجمباز و تطبيـق تلك الحركات أسفله أمر سهل جدآ جدآ و الله ..
و أي آستفسار لا تترددوا في طرحه