المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرســـــمي
مثل ما قالك الذيب
وبالنسبة لابو راشد والرسمي كلهم انا
شوف حبيبي انت محتاج وزن وتبي تسافر وتفلها وتطلع تمام مع التي شيرت
بالنسبة للمكملات الي شريتها استعملها
تبي جسم صح لازم تاكل مظبوط في الاربع شهور 5-6 وجباتنوم يكون ممتاز جدا تمارينك احلى ما يكون
بالنسبة للمكملات ما هي سحر لكن عليك بالاكل بدون الاكل ما راح تستفيد
اول محتاج بروتين
استعمل هذا واذا ما شفت نتيجة استعمل
سيرياس ماس او برو كوبلكس قينر الي تلقاه لكن الاولوية للسيرياس ماس الجرعة تكون ثلاث مرات في اليوم قبل التمرين بعد التمرين وقبل النوم لكن لا تنسى تتعشى لان الجرعة قبل النوم من البروتين تسد الشهية فعشاك اولى لانك محتاج فات شوي
امينو 3000 وفوق وهذا ما يبيلها شي من اي مورد تقدر تشترية
ملتي فيتامين من اي صيدلية زي جلوفيت او ملتي فيتامين رياضي ان كان ما عندك مشكلة تدفع لة
جلوتامين ورخيص جدا سعرة 60 ريال من عند جي ان سي 90 حبة
وعلى الكلام الي قلتة لك استمر على ذا الموال وبيطلع وراح تكسب ان شاءالله الجسم الي تبغى ولا راح تندم
طبعا لا تنسى تمارين البطن علشان ما يطلع لك كرش من المكملات العب تضخيم للبطن واخر شهر ونص العبة شد
بالتوفيق يا وحش