وعليكم السلاام
1- انا اكل فواكه وخضروات كثيره هل استخدم فيتامين ولا لاللإني استخدم 4 مكملات وافكر اشتري اوبتمين فيتامين بس فيه ناس قالوا لي لا تستخدم الفيتامين وانت تاكل فواكه كثير انا بأكل فواكه كثير عشانها تصبرني عن الاكل الدسم وانا جالس اضخم عضلات صافيه وبنفس الوقت اطمح للكمال والكامل وجه ربي عشات كذا افكر اشتري فيتامين
اش رايكم عادي ستخدمه ولا بيأثر على صحتي ؟
يا ريت تذكر لنا مكملاتك ووزنك وطولك يا بطل
2- هل المكرونه المسلوقه مع طماطم وبصل بدون زيت وصدور دجاج تسبب السمنه سمعت ناس يقولوا المكرونه تعطيك كبروهيدرات ممكن تقولوا لي ايش هيه الكربوهيدرات ؟
والكارب يا بطل هي أي من مكونات الأغذية التي تتحلل إلى غلوكوز ، وهو نوع من السكر تستخدمه الخلايا لاكتساب الطاقة. ويستفاد من احتراق الكربوهيدرات في الجسم من أجل توليد الطاقة والتدفئة والنشاط بالقدر الذي يحتاجه الجسم، أما الزائد منها فيختزن في الكبد. وهناك نوعان من الكاربوهيدرات
النوع البسيط: موجود في السكر، العسل، وقطع الحلوى مثلاً
النوع المعقد: موجود في الخضار، البطاطا، الخبز، المعجنات والأرز.
والكارب ممتاز للحميه ودونها لكن في الدايت تحتاجها بنسب بسيطه
3- البهارات في الاكل هل تأثر على نسبه البروتين وتاثر على الجسم لإني ستخدم شطه والفلفل الاسوود كثير مع الكمون هل هي تاثر على نوعيه الاكل ولا على الجسم تزود فات ولا لا لإنه تدي طعم وتساعدك تاكل الاكل الي مش مرغوب فيه ؟
لا العكس البهارات ممتازه وتغير الطعم ولا تستخدم الملح او السكر
هل ستخدم الفيتامين رغم آني اكل فوآكه كثير !!!
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة france for ever
