معلومات عامة
الاسم :عبدالرحمن
العمر : 21
الطول : 185 سم
الوزن : 98
الدولة : الكويت
المدينة : العاصمة
النادي : platinum
موعد التمرين : الصبح
معلومات عن الحديد
كم لك تتمرن : أول مرة بداية 2006 لعبت لمدة سنة و تركتها بسبب الدراسة بالخارج و رجعت شهر 6 الماضي
تمرين فردي ولا جماعي : أحياناً جماعي و أحياناً فردي
تستعمل مكملات غذائية : نعم
عدد أيام التمرين في الأسبوع : 6 أيام يوم الجمعة راحة
الجدول : كل عضلة مرتين في الاسبوع
أفضل عضلة : الصدر
أفضل تمرين : البنش
أكثر وزن شلته بالتمرين : 55 كيلو
كلمة تبي تقوله
يجب التفكير ايجابياً عندما تتمرن .. و تأكد بأن العالم حولك جيداً و إنك سعيد بالتمرن و تجنب الأفكار التي تذكرك بهمومك كلها كأن تقول أن مشاغلي كثرت أو لن يكون بإمكاني تنفيذ ما اريد بالشكل المناسب , و تذكر ان الفترة التمرينية في يومك هي الفترة الوحيدة التي تسمح لك بأن تخلو إلى نفسك و أفكارك فإجعلها افكاراً ايجابية و ليست سلبية لتكون تلك الفترة اجمل فترات يومك وأكثرها متعة 
ــــــــــكراً
