صفحة 4 من 6 الأولىالأولى 123456 الأخيرةالأخيرة
النتائج 46 إلى 60 من 80

الموضوع: صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي

  1. #46
    التسجيل
    03-03-2010
    المشاركات
    120

    رد: صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي

    ماشاء الله . واصل .

  2. #47
    التسجيل
    03-03-2010
    المشاركات
    120

    رد: صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي

    ماشاء الله . واصل .


    كل واحد يقول الزود عندي

  3. #48
    التسجيل
    21-08-2004
    المشاركات
    1,550

    رد: صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي

    صراحتك راحة ومطلوبة ياخوي جواد بارك الله فيك

    ولابد اني احتاج لصراحاتكم والله علشان استفيد اكثر ....

  4. #49
    آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
    φ وحــش كمـــال أجســآم φ
    التسجيل
    24-09-2009
    الدولة
    عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
    المشاركات
    6,709

    رد: صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي

    بالنسبة للصدر يا الجواد هذي طبيعة جسمة مو غلط في التمرين حتى لو يروح لمدرب ما راح تروح المسافة الي بين صدرة

    الله عوضة بشدة جسمة وقوة في رفع الوزن ونمو سريع كل الي تشوفة نتيجة شهرين فقط من التمرين

    والايجابي في الموضوع ان جسمة من برا التي شيرت بيطلع مرة ممتاز جدا بعد ما تكبر عضلاتة صدرة شوي وكتوفة

  5. #50
    التسجيل
    21-08-2004
    المشاركات
    1,550

    رد: صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي

    هلا اخوي الغالي بوراشد
    في هذي صدقت والله صدري المسافة الي فيه قبل لا العب حديد

    ولكن الحمدالله الحين جسمي تغير كثير عن قبل بالذات بعد التزامي في جدول الضخامة الي. وصيتني عليه واول لله الفضل ومن بعد نصايحكم وتوصياتكم بارك الله فيك وفي كل شخص ماقصر

    وهذي الصور قديمة بالنسبة صار لها شهرين

    الله يحفظكم

  6. #51
    التسجيل
    21-08-2004
    المشاركات
    1,550

    رد: صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي

    بارك الله فيك اخوش بوراشد وفعلا مسافة الصدر عندي طبعية قبل لا العب حديد

    ولكن قبل شهرين والحين عنديي اختلاف كبير والله

  7. #52
    التسجيل
    25-02-2010
    المشاركات
    5

    رد: صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي

    تسلم وانا خوك

    وهذا رابط الموضوع http://www.montada.com/showthread.php?t=658137

    صدقت والله موضوع جميل لكن ما مكتوب كم العد لكل تمرين

  8. #53
    التسجيل
    10-01-2010
    المشاركات
    116

    رد: صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي

    منادة الليل

    مشاء الله علييك ياووحش

    استمر وعلى قووله الوحووش اسمع بنصائحهم والله يووفقـك ان شاء الله

    من جد مشاء الله علييك افضل من تمارين بعض النوادي

  9. #54
    التسجيل
    22-02-2010
    المشاركات
    135

    رد: صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي

    بخصوص الصدر يركز على ع
    الصدر منحدر ضيق وبروف ار
    وبيشوف الفرق خاصه أذا ركز ع لعب صدر حر
    أحتراماتي ابو رشد

  10. #55
    التسجيل
    21-08-2004
    المشاركات
    1,550

    رد: صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي

    هلا اخوي امير

    والله ما نصير وحوش الا بعد ما نضبط حالنا مثلهم

    والله يحفظك ويخليك

    هلا اخوي الجواااد

    بخصوص كلامك على العين والراس والله لاني احتاج هذي التعليقات

    وترى من ساعه ارد عليكم وانا جالس بالشغل من البلاك بيري لوووووووووول

    الحين على الجهاز ماخذ راحتي ههههههه

    بخصوص التمارين المنزلية او الصالة ...

    بسألك يالغالي ..... تقريباً 90 % العاب الباي والتراي والصدر بالبار والدمبلز اذا ما كنت غلطان ....

    لكن فقط بحاجة اني بين فترة والاخرى اغير طريقة الالعاب

    بالاول والاخير الجهاز نقدر نستغني عنه اما البار والدمبلز والكرسي هذي اساس الحديد كلها يالغالي .....

    وترى انا كتبت لكم هذا الموضوع بفترة ... ماكملت 3 شهور من طرحت هذا الموضووع وانا الحين يالغالي جسمي مختلف الحمدلله عن قبل بكثير كثير ولكن مابي احط اي صور تجنباً لبعض الامور ولكن ان شاء الله انتظر النتايج الي متوقعها بالجدول الي ماشي عليه والحمدالله الجدول راضي فيه والنتايج واضحه ولكن باذن الله شوي شوي الى الافضل

    وتسلمون لي والله على تعليقاتكم القمة صراحه

    وربي يحفظكم ويخليكم جميعاً

  11. #56
    التسجيل
    22-02-2010
    المشاركات
    135

    رد: صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي

    هلا يابطل
    موفق وشد حيلك

  12. #57
    التسجيل
    06-02-2010
    المشاركات
    63

    رد: صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي

    ما شاءالله تبارك الله وألف من ذكر الله

    نتيجة ممتازة اخي منادة الليل وبإذن الله التغير القادم سيكون افضل واقوى

    انا مثلك عندي مشكلة في عضلة الصدر لكن مشكلتي تختلف فهي عضلة ثقيلة دم والمدرب صار يخليني العب تمارين الصدر سوبر على ما يقول يبيها ينشطها وبعد ما شفت النتايج اقتنعت

    اول جلسة العبها بوزن ثقيل ثم وزن اخف ثم اخف ولا يوجد فترة راحة بين الجلسات والتمارين اللي اقوم بها تفتيح دامبل وبنش مستوي وبنش مائل وبل اوفر وسحب كيبل واثناء التمارين يخليني انزل الوزن بشكل بطيء وبين كل تمرين وتمرين جلسة على المتوازي او تمارين ضغط صراحة بعد يوم الصدر احس صدري شاد بقوة ويبي يتفجر وقبل ما العب بذي الطريقة كنت العب صدر وانتهي ولا احس بأي شي من التعب بالرغم اني العبها بالطريقة الصحيحة


    بالتوفيق عزيزي وبإنتظار الصور الجديدة
    التعديل الأخير تم بواسطة سيف ربعه ; 03-03-2010 الساعة 04:39 PM سبب آخر: 1111

  13. #58
    التسجيل
    21-08-2004
    المشاركات
    1,550

    رد: صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي

    هلا بالغالي اخوي سيف

    كلامك ممتاز والمدرب 80% صحيح ما يفعله معاك ولكن لابد لابد انك ترتاح بفترة ما تكثر عن 30 الى 50 ثانية

    لانه العضلة او اي جزء من جسم الانسان ما يكبر او يتحرك الا في فترة الراحة وهذا اصلاً حماية للعضلة انك ترتاح بين جلسة الى الاخرى ولكن مثل ماقلت لك ما تكثر عن الــ30 ثانية ... يعني العضلة مشدوده تضغط عليها ؟؟؟؟ ناوي على تمزق يالغالي؟؟

    على كل حال دامك تشوف نتايج بالتوفيق وواصل وما يوقفك شي ان شاءالله ..... ولكن حااااااااااسب هذا اهم من كل شي يالحبيب

    ودمتم سالمين جميعاً

  14. #59
    التسجيل
    06-09-2010
    المشاركات
    500

    رد: صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي

    مشاء الله انا ساعات افكرل اني اتمرن في البيت ولاكن لو تخبرنا كيف كان جدولك وادواتك تسوي خير

  15. #60
    التسجيل
    07-09-2010
    المشاركات
    5

    رد: صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي

    ما شاء الله عليك ...
    إلى الاماااااااام

صفحة 4 من 6 الأولىالأولى 123456 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. التسمم المنزلي
    بواسطة : Tenkai , في الصحة العامة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 02-06-2007, 12:57 AM
  2. عام <<<<<{{قمة الترفيه المنزلي,,,مع الPS3}}>>>>>
    بواسطة : tomyps2 , في ألعاب البلاي ستيشن
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 23-01-2007, 04:05 PM
  3. قصة من التراث الموصلي .. (( السقّا ))
    بواسطة : د.اسامة الحاتم , في الروايات و القصص القصيرة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-11-2004, 11:19 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •