المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
جزاك الله خير حمد
اي نعم انا مدرب لياقه في الناديو هذا الي شاغلني..... عااد الله يعين
عضو كمال أجسام خبير
جزاك الله خير حمد
اي نعم انا مدرب لياقه في الناديو هذا الي شاغلني..... عااد الله يعين
عضو كمال أجسام خبير
اخبار الشباب صراحة شفت المدرب اليوم بيتمرن صراحة وحش ما شاء الله كان عنده اكتاف لعب بارخلفي 110كيلو 6ادوار
صراحة صرت احبه>>>>>>>>>>>خايف منه
عضو نشيط
مو بس انت اللي تحبه ,, انا بعد احبه ,, <<< يبي يصير صديقه (lool)
يلا عقبالي و ياااكـــ و كل شباب المنتدى
سبحان الله و بحمده ,,, سبحان الله العظيم
عضو كمال أجسام خبير
اصبحنا واصبح الملك لله
صباح الخير يا وحوش
لاعب محترف
صباح الخير ياشباب ...
اليوم عندي ضهر بس بدون اوزان يعني تركيزعالي و4 مجموعات لكل تمرين لزيادة المكسب العضلي والتشكيل ...
الله يعين الجميع
عضو كمال أجسام خبير
هههههههههههههههه حمد وش فيك !!! احس انك في اوروبا اللحين مسا وتقول صبحا ومن يومين حنا في الصباح وتقول مسا هههههههههه
بالتوفيق لك يا وحش
لاعب محترف
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يارجال والله توني صاحي من النوم ومارحت الدوام اليوم ...
ومصدع حدي اعذرني ..
خذت حبتين بندول وله في فايده الصداع مب راضي يروح
الله يبعد عنك كل شر
عضو كمال أجسام خبير
الله يخارجك يا اخوي حمد منك كل شر ولعله تخفيف للذنوب واحتسب الاجر في كل مرض
تحيتي
لاعب محترف
تسلم لي يا الشينوبي وماننحرم من دعواتك الحلوة يالغالي ...
عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم شخباركم يالحبايب عساكم طيبين
اليوم صراحه ماشاءالله انزهقت على روحي ههههههههههههههههه
لما شفت روحي لووووووووووووول
خبركم اتمرن بالبيت وحتى الميرور ما عندي لووووووووووول
اليوم لما حطيت الميرور وعرضت جسمي تفاجأت صراحه
عضو كمال أجسام خبير
هاه بشر كم وزنك الحين ماشاء الله الاكتاف عندك الحين كلام كثير والظهر برضه حلو
تحيتي
عضو كمال أجسام خبير
ماشاء الله ممتاز
وصراحه لازم المرايه لانها تشوف كل عضله شلون تشتغل صح او خطا
بالتوفيق يا وحش
عضو كمال أجسام خبير
شخباااركم شباب عساكم بخير
والله اليوم كل حوسه في حوسه تاخرت على الكليه وتاخرت بالنوم وتاخرت على النادي حتى اني اخذت انذار والله كنت بتفلت على المصاريه الي عندنا لكن الحمد لله
وبكرا اختبار ولا ذاكرت وخلوها على ربكم هذي الدنيا كرف في كرف ما في احد مرتاح فيها ......
على العموم اليوم قست وزني والحمد لله في تحسن كبير
الوزن 98
الطول 183
نسبة الفات 12.5
وسبحان الله الانسان لما يكون فاضي يهمل نفسه ولما ينشغل يركز اكثر هههههههه
بالتوفيق يا ابطال
عضو كمال أجسام خبير
الله يحفظكم
الشينوبي
والله الوزن ما شفته
بس الي صار الفرق عندي هو
مثل ما قلت ملابسي كلها صارت ضاغطه على جسمي
الماما تقول لي يا انت انتفخت يا الملابس قصرت عليك هههههه
وماشاءالله عليك يا ذا روك
شي مو طبيعي
والى الامام عزيزي
واليوم اخذت لي صور على الجسم مع تدليع الجسم شوي هههههههههه
التوقيع
عضو كمال أجسام خبير
ماشاء الله اخوي مناده مجهوود رائع يا وحش
بس عندي ملاحظه اتمنى ما تزعل يا غلاي عندك الكتف وعضلة الباي شد وركز عليهم شوي والخصر بالذات اسفل البطن وجسمك ماشاء الله تبارك الله
