عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم،
اخواني انا كل سكوب من سوبر شارج فيه 5 جرام، ومكتوب بالعلبة أخذ جرعتين في حالة التمارين المكثفة
وأنا العادة اخذ جرعة قبل التمرين ب 45 دقيقة فقط، هل من الافضل اخذ جرعتين لنتائج أفضل أم جرعة
قبل وجرعة بعد التمرين أم مجرد جرعة واحدة قبل التمرين ؟
عضو جديد
يآ آخوي لآزم تقرآ طريقة الإستعمآل المسجله على العلبه وتمشي عليهآ !!
كريآتين سوبر جآرج ممتآز وآيد نآس تمدحه !!
لآزم تآخذه قبل التمرين بربع سآعه على معده خآليه !!
في البدآيه تستخدم سكوب وآحد ... ولما يتعود جسمك عليه تقدر تستخدم سكوبين !!
بس أنت إذآ شفت أن الاسكوب الوآحد منآسب لك ويعطيك بآور ومآشي معآك تمآم فالأمور طيبه إن شأء الله
وإن حبيت تزيد فتقدر تزيد الى سكوبين
والسوبر جآرج يستخدم فقط قبل التمرين وليس بعده !!
وأعيد وأكرر أقرآ المسجل على العلبه أحسن !!
وبالتوفيق لك إن شإءالله
عضو كمال أجسام خبير
أخوي انا قرأت العلبة ومكتوب قبل التمرين ممكن أن تأخذ سكوبين في حالة التمارين المكثفة جدا وسكوب في حالة التمارين العادية.
انا سمعت الشباب اهني يقولون قبل وبعد التمرين عادي ناخذ كرياتيين فياريت تفيدوني أكثر
عالعموم مشكور على النصيحة اخوي وفعلا شكلك عارف المنتج عدل
عضو جديد
اخوي انا استخدمه .. من المعرف ان السوبر جارج يعطيك بور ! power
ذا انت تاخذ قبل التمرين فالـ Power هذا تطلعه بالتمرين .. بس تاخذه عقب التمرين تطلعه بشنو ؟!
فهمتني
-----
mali 5ilg awa8i3-----
عضو نشيط
كما قال الشباب لازم تتبع ارشادات المكتوبة على العلبة اما بالنسبة للكريتين ياخد قبل التمرين من 15 دقيقة الى 45 دقيقة قبل التمرين
عضو جديد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner
أخوي انا قرأت العلبة ومكتوب قبل التمرين ممكن أن تأخذ سكوبين في حالة التمارين المكثفة جدا وسكوب في حالة التمارين العادية.
انا سمعت الشباب اهني يقولون قبل وبعد التمرين عادي ناخذ كرياتيين فياريت تفيدوني أكثر
عالعموم مشكور على النصيحة اخوي وفعلا شكلك عارف المنتج عدلالعفو يآ عزيزي .... أكيد عآرف المنتج عدل لأنه موجود عندي ... بس مآ أستخدمته غير أسبوع وقطعت عنه لأني ودرت التمرين بسبب ظروف صحيه !!
مثل مآ قلت لك يآ أخوي تقدر تستخدم سكوب أو سكوبين قبل التمرين على معده خآليه
والكريآتين أنوآع وكل وآحد وله طريقته الخآصه في الإستخدآم
موفق أإن شآء الله
عضو متواصل الابداع
يا الغالي المقصد دائما من زياده جرعة الشي هو الفعاليه القصوى له
يعني لو انت يكفيك اسكوب واحد وتشوف نفسك شغال عدل بالتمارين يعني ادى معاك بفعاليه تامه
اما اذا شفت ان تمارينك اكثر وتحس باخر التمارين انك بالاساس تعبت ومافيك تشيل الاوزان فزيد الجرعه الى سكوبين
اما المقصود بقبل وبعد التمارين ليس السوبر جارج بل الكرياتين الصافي وهو غير عن السوبر جارج
وضحت الصورة باذن الله
بالتوفيق
عضو كمال أجسام خبير
BrOtHeRsY
safitop
micheal jackson
مشكلجي
مشكورين شباب على الردود المميزة ويعطيكم العافية
ضوابط المشاركة
