السلام عليكم
أسعد الله اوقاتكم بكل خير يا أخوان
سؤالي أيش أفضل أكل بروتين بعد التمرين ؟
طبعا انا ما أستخدم أي مكملات أعتمد فقط على التغذية
ثانيا انا ما أستسيغ أي حليب حتى المراعي فقط أستعمل حليب سعودية
هل بكفي لوحده ودمتم بخير
عضو جديد
السلام عليكم
أسعد الله اوقاتكم بكل خير يا أخوان
سؤالي أيش أفضل أكل بروتين بعد التمرين ؟
طبعا انا ما أستخدم أي مكملات أعتمد فقط على التغذية
ثانيا انا ما أستسيغ أي حليب حتى المراعي فقط أستعمل حليب سعودية
هل بكفي لوحده ودمتم بخير
عضو جديد
عليك بحليب الابل وشوف النتائج راح تدعيلي
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
عضو كمال أجسام خبير
أكيد لا يكفي أخي العزيز يعني تتمرن وتهلك نفسك وعضلاتك وفي النهاية تشر حليب السعودية فقط ....
انت بالتالي لا توفر لجسمك البروتين والفيتامينات والمعادن واللذي فقدها أثناء التمرين ...
لو سمحت عطنا طولك ووزنك عشان نفيدك أكثر ... لكن أقولك ان حليب فقط لا يكفي ابدا لتلبي احتياجات جسمك وعضلاتك... تحياتي ... اللورد الأحمر
عضو جديد
أخوي اللورد الاحمر أنت فهمتني غلط انا اكلي كله بروتين
صدور دجاج _ لحوم _تونة _ بياض البيض _ زبادي _ جبن _ لبن _ حليب
لكن الحليب ما استخدم طازج استخدم فقط حليب السعودية هل له نفس الفايدة
ايش افضل وجبة بعد التمرين
عضو كمال أجسام خبير
فهمت عليك أخي تركي ... بالنسبة للفائدة أتوقع هو مفيد لكن ليس بفائدة الحليب الطازج لأن حليب السعودية يوضع فيه مواد حافظة لكي تبقيه لمدة طويلة جدا بعكس الحليب الطازج لا تتعدى مدته عن أربع ايام فقط ... فلذلك أنا رأيي حليب الطازج أفضل ... لكن ليس قصدي ان حليب السعودية غير مفيد بالعكس مفيد ويحتوي على الكالسيوم ...
تحياتي ... اللورد الأحمر
عضو جديد
يعطيك العافية اخوي اللورد وشكرا لك
عضو كمال أجسام خبير
العفو أخوي تركي وحياك الله في أي وقت ...
ضوابط المشاركة
