عضلات الساعد <<< مرجع المعلومات للموضوع هو كتاب ( كيرت برنجارد - صحة الرجال )
بسم الله الرحمن الرحيم
ودنا نحمس القسم عشان كذا كتبت لكم موضوع يبين ( للي ما يعرف بس...) الأمور التالية :
- صور تبين تفاصيل عضلات الساعد...
- كيف وصل أبطال كمال أجسام ( مثل:شوارزنجر ) إلى هذا الحجم في سواعدهم؟؟؟
- كيف كانت سواعد أبطال كمال أجسام لقبل أوائل الستينيات ( مثل:تشارلز أطلس )؟؟؟
عضلات الساعد:
للأسف ما عندي سكانر فصورت لكم صور من الكتاب تبين تفاصيل عضلات الساعد ....
http://xs.to/xs.php?h=xs207&d=06410&f=DSC00216.JPG
http://xs.to/xs.php?h=xs307&d=06410&f=DSC00217.JPG
http://xs.to/xs.php?h=xs207&d=06410&f=DSC00218.JPG
سامحوني الصور مأخوذة بالجوال عشان كذه شوي بطيئة...
كيف وصل الأبطال لهذا الحجم من عضلات الساعد :
هذا شوارزنجر
http://xs.to/xs.php?h=xs307&d=06410&...-C10104031.jpg
( الصورة طبعا أخذت له من إحدى أفلامه... )
المهم... ركزوا في ساعد شورزنجر ستجدون أنه ضخم كأنه ثعبان عاصر!!
و الأن إنظروا إلى تشارلز أطلس ( بطل كمال الأجسام لقبل أوائل الستينيات ) :
http://xs.to/xs.php?h=xs207&d=06410&f=DSC00219.JPG
هل قارنتم بين الصورتين؟؟
حسنا...نقارن بين شوارزنجر و تشارلز
إنظروا !!
http://xs.to/xs.php?h=xs207&d=06410&f=kkk.JPG
سترون أن ساعد تشارلز أطلس طبعا لا شيء بالنسبة لأرنولد!!
لماذا
لأن شوارزنجر كان يستخدم السترويد!!
أما أطلس فلم يكن السترويد مستخدما ذلك الوقت) ...
والسترويد هو حقنة تولد هرمون التستورين ( وهو الهرمون المسئول عن تنشيط الكتلة العضلية وهو الأوثق إرتباطا بالنمو العضلي ) في الجسم بشكل هائل!! لا تخف...ستحصل على التستورين الكافي بتمارين السكوات ( القرفصاء )
فطبعا أرنولد شوارزنجر لم يصل لما وصل له إلا عن طريق السترويد.. لا أنكر أنه لم يتمرن تمارين شاقة جدا!!
إذن لا نستطيع أن نصل طبعا لما وصل إليه أرنولد طبعا إلا بالسترويد!
ولكن نستطيع أن نبني عضلات ساعد قوية و طبيعية بدون سترويد لكنها ليست بحجم ساعد أرنولد
ملاحضة :
جميع المعلومات مأخوذة من كتاب
المؤلف : كيرت برنجارد : دليل أقصى لياقة - تدريبات أساسية للذراعين
تجدونه في مكتبة جرير....
وشكرا
سبحان الله وبحمده
رد: عضلات الساعد <<< مرجع المعلومات للموضوع هو كتاب ( كيرت برنجارد - صحة الرجال )
رد: عضلات الساعد <<< مرجع المعلومات للموضوع هو كتاب ( كيرت برنجارد - صحة الرجال )
